体内湿气重怎么办?4招彻底祛湿

幽幽乐| 2015-11-06 15:48:18
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体内湿气重有哪些症状呢?湿气重的人会食欲不振、四肢沉重觉得累、手脚冰凉、脸上油腻、大便黏糊糊冲不干净、刷牙时想呕吐,不少人甚至有肠胃炎,湿气重的人往往身体不好,多病易胖,需要及时祛湿。那么如何才能将体内的湿气去除呢?

体内湿气重怎么办?4招彻底祛湿

祛湿第一招:拔火罐

 

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

 

祛湿第二招:自制薏仁祛湿茶

 

【原料】薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶

 

【制作】晒干后煮水,当茶喝,每天喝一到两杯薏仁茶,可祛湿排毒,美白淡斑,对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶出售,可直接购买,省去自制的麻烦,但要看好配料表,单一的薏仁祛湿效果没有那么好。

 

祛湿第三招:多运动可排除体内湿气

 

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。 运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

体内湿气重怎么办?4招彻底祛湿

祛湿第四招:环境祛湿

 

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

 

1、水分摄取要适量,避开生冷、甜腻食物,别喝酒。

 

2、潮湿下雨天减少外出,不要穿潮湿未干的衣服,洗完头要及时吹干。

 

3、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

 

4、多吃葱、姜、蒜

 

炒菜时加点葱、姜、蒜可祛湿,体内湿气重的人还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

 

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