体内湿气重怎么办？4招彻底祛湿
幽幽乐 2015-11-06 15:48:18
体内湿气重有哪些症状呢？湿气重的人会食欲不振、四肢沉重觉得累、手脚冰凉、脸上油腻、大便黏糊糊冲不干净、刷牙时想呕吐，不少人甚至有肠胃炎，湿气重的人往往身体不好，多病易胖，需要及时祛湿。那么如何才能将体内的湿气去除呢？
祛湿第一招：拔火罐
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
祛湿第二招：自制薏仁祛湿茶
【原料】薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
【制作】晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶出售，可直接购买，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。
祛湿第三招：多运动可排除体内湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
祛湿第四招：环境祛湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1、水分摄取要适量，避开生冷、甜腻食物，别喝酒。
2、潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，洗完头要及时吹干。
3、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
4、多吃葱、姜、蒜
炒菜时加点葱、姜、蒜可祛湿，体内湿气重的人还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
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