既然都要补肾,不妨学点天然补肾法

咖喱辣椒| 2015-11-13 11:18:12
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经常听到有人谈论“肾虚”,可见肾的健康与人们的生活息息相关。肾虚就得补,但是怎么补呢?不能光吃药啊,是药三分毒,长期吃药对身体不好,因此建议你还是学点天然的补肾法吧。

既然都要补肾,不妨学点天然补肾法

 

肾虚和上火一样,都是中医固有的用词。在西医学体系中,肾是泌尿系统中的重要器官,指的是能看得见、摸得着的肾脏。但在中医体系中,肾的功能远远超过了单独一个肾脏的功能,也超越了泌尿系统的范围,它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。

 

祖国传统医学认为,肾主藏精,所藏肾精,是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火,为蕴藏元阴、元阳之脏,故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。肾是先天之本,生命之根,能主骨生髓,养脑益智,生发聪耳。因此,肾虚的症状不仅仅表现在泌尿、生理系统,还表现在其他多个方面。

 

举例来说,肾虚者如果表现为情志方面,会出现情绪不佳,头晕,易怒,烦躁,抑郁等症状;肾虚的症状表现在意志方面,则有自信心不足,没有目标和方向等情况;肾虚的症状表现在生理系统方面,则有生理功能降低、不育等;肾虚的症状体现在泌尿系统则有尿频、小便清长等症状。肾虚的症状还可能有:早衰,健忘失眠,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减,脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。

 

肾虚要补肾,这是最简单的道理。不过,补肾除了药补,还有一些天然的实用方。腰部按摩,可以养肾补虚。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。按摩涌泉穴能够补肾固精,涌泉穴直通肾经,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣等有一定的疗效,建议您每天临睡前用温水泡脚后,再用手擦热,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下以上。

 

养肾益精还可以配合食疗,建议您不妨多吃破壁玛卡片、山药、枸杞子和莲子等补肾的食材。玛咖是补肾养肾的佳品,每天一片,让肾恢复活力。山药具有健脾益肺、强精固肾的功效,平时喝点山药粥,能补肾益精。枸杞子是强精固肾、固本培原的药食两用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必需氨基酸,能使身体强壮。莲子有补脾涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品。

 

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