7种天然食物可降血脂,你绝对想不到

幽幽乐| 2015-11-10 16:46:25
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7种天然食物可降血脂,你绝对想不到

降血脂食物4. 火麻

 

火麻来自长寿之乡巴马,最著名的功效是润肠通便,但其实也能降三高,巴马人多长寿且很少有三高问题,与长期食用火麻做成的火麻油、火麻汤有关,因为火麻油里含有大量的不饱和脂肪酸,可降低胆固醇、降血脂。央视的养生节目有过多次报道。

 

降血脂食物5. 绿豆芽

 

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六、七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,並将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水准。

 

降血脂食物6. 胡萝卜

 

现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的「胆固醇硬化斑块」,並将这些「垃圾」排出体外。达到降血脂、「清洁」血管、增加血管弹性的效果。

 

降血脂食物7. 大蒜

 

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。

 

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