失眠多梦？中医失眠专家有独家助眠秘方
咖喱辣椒 2015-11-03 12:06:21
进补规矩：夏天含西洋参，冬天含生晒参
老中医日常有含参片的习惯。一只参切成片放在口袋里，每天早上起来，刷好牙就含2-3片，含到酥掉了以后就咽下去，老中医说：这有利于补神。
当然，含参也是有讲究的，老中医特别指出：“含什么参主要看季节，夏天含西洋参，可以清热；冬天含生晒参，能够益气。这些都对缓解疲劳、改善当天的睡眠状态有帮助。”
生活规矩：保证黄金睡眠时间
老中医说：睡眠对于人体健康的帮助非常大。睡得好，慢性病容易稳定；睡不好，慢性病会加剧。
“几十年来，任何人请我吃饭我都不去，因为我从不应酬，我要保证黄金睡眠时间。我每天晚上9点就睡了，第二天早上5点就起了，而且我的睡眠从不中断，睡眠质量很好。”——老中医说。
其实，想要不失眠很简单：减少一些不必要的外出，保证21：:0~5:00的黄金睡眠时间。为了健康，我们更加应该保持生活恬淡，不要急急忙忙的。
中医推荐：试试按摩“助眠穴”
如果躺在床上睡不着，可以试试按摩“助眠穴”，位置在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点凹陷处，按下去有点发酸的感觉，用双手的拇指以中等力度按揉两三分钟，可以帮助入睡。
老中医本人已经60岁，但皮肤白皙，容光焕发，患者都说他的面相只有40岁。他自己说：这都是因为睡眠质量好。老中医说，想要睡得好，平时就要吃得好，所谓“胃不合而卧不安”。更多相关知识，小编推荐你阅读：妈妈们不想生二胎，原因竟是想睡个好觉
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