妈妈们不想生二胎,原因竟是想睡个好觉

咖喱辣椒| 2015-10-30 14:19:41
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妈妈们不想生二胎,原因竟是想睡个好觉

 

除了经济因素,睡不好是妈妈们不愿意生二胎的另一个重要原因。一项调查显示,约53.7%的中国女性认为,育儿最累的事是起夜。常常要半夜起来照顾孩子,很多妈妈半夜都睡不好,以致于孩子长大后很多妈妈还是存在睡不好的情况。

 

准妈妈睡不好:可能影响孩子生长发育

 

自己怀孕时睡不好,不知道怎样调节,生好了,以为总算能睡得好点了,结果宝宝黑白颠倒,夜里不睡觉,真心吃不消又束手无策,二胎不知道还有没有时间睡觉了。——对生二胎持犹豫态度的妈妈如是说。

 

国际妇女和儿童健康协会等发布的一项“中国家庭睡眠概况调查”数据显示,超过三成85后孕期女性经常或偶尔熬夜看手机、玩游戏;在有0-3岁孩子的家庭中,约53.7%的女性认为育儿最累的事是起夜,除了经济因素,这也是女性惧怕生“二胎”的一个重要原因。

 

多名妈妈反映,自己孕期睡得晚;分娩以后,宝宝又日夜颠倒,有的甚至直到三四岁都不能睡整觉。等到熬过了这一时期,自己也到了高龄阶段,就可能放弃生二胎的打算。

 

睡眠障碍是孕期常见问题,88.8%的正常妇女睡眠模式在妊娠期有所改变,这主要是由于体内激素水平和心理等因素共同造成的。

妈妈们不想生二胎,原因竟是想睡个好觉

 

专家指出,目前已有研究证实,每天睡不到5个小时的怀孕女性,发生子痫前期的风险要高出10倍。怀孕早期,每天睡不到6个小时的女性,在怀孕晚期的收缩压比每天睡超过9个小时的女性高3.72%。

 

孕期睡眠关系到孕期健康、产后健康和子代孩子的健康,通常孕期女性每天需要总睡眠8-10小时,最晚入睡时间为22时-23时。专家表示,准妈妈如果在孕期熬夜,今后将可能影响孩子生长发育。

 

医生建议,新妈妈可以通过每晚给婴儿安排基本一致的睡眠活动内容,如洗澡、换睡衣,抚触、按摩,帮助宝宝建立固定程序,并逐步让宝宝在婴儿床中自行入睡。

 

此外,有些妈妈由于长期要照顾孩子,养成了要夜起的习惯,以致于孩子大了都睡不着,这样的习惯要调整。晚睡前可以喝杯百合枣仁茶放松心情,看些有益身心健康的书籍,不要玩手机更不要玩游戏。长期睡不好对身体健康非常不利,身为妈妈更要注意。更多相关知识,小编推荐你阅读:秋季养阴防燥助睡眠,不妨试试这几个食疗方 

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