秋季养阴防燥助睡眠,不妨试试这几个食疗方

咖喱辣椒| 2015-10-26 11:26:22
阅读()

秋季养阴防燥助睡眠,不妨试试这几个食疗方

 

秋季干燥,最重要的就是润肺。在饮食上,推荐大家四款食疗方,能够润肺润燥,赶走秋季天燥给身体带来的不适,还能给你带来个好的睡眠,快来看看吧。

 

蜂蜜柚子茶

 

材料:柚子500克,冰糖适量,蜂蜜适量,食盐适量。

 

制法:用食盐涂抹柚子皮搓揉3分钟后用流水洗净,削下柚子皮并切块,剥出果肉撕成小块;柚子皮用盐水浸泡1小时后,加入清水用中火煮10分钟后捞起;将处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中,加适量清水和冰糖,中小火熬至黏稠,期间不断搅拌以免粘锅,熄火放凉后加入蜂蜜搅匀,装入密封罐冷藏保存。食用时二汤匙蜂蜜柚子茶加温水调开即可,或加入绿茶、红茶汤中搅匀饮用,口感更佳。

 

功效:滋阴润燥,润肠通便。适合肺燥阴虚、大便秘结之人。

 

百合枣仁茶

 

材料:百合枣仁茶一包,热水170毫升。

 

制法:取百合枣仁茶一包,取有盖的茶杯,用170毫升的热水浸泡3~5分钟,适当摇晃更加。

 

功效:百合枣仁茶有助于睡眠,还可养阴润肺,健脾和胃。适合素体脾胃偏弱、肺燥阴虚之人。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注