世界男性健康日之男人从头到脚的护理指南

咖喱辣椒| 2015-11-02 10:52:29
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世界男性健康日之男人从头到脚的护理指南

 

口腔。不刷牙不仅容易口臭,还会形成牙垢,刺激牙龈,导致牙龈炎。研究显示,患有牙周病的男性更容易患上肾癌、胰腺癌和血癌等,发生性功能障碍的风险也会增加3倍。此外,口腔疾病还与心脏病、糖尿病等存在潜在关联。口腔科专家建议,除了早晚刷牙外,最好每顿饭后也刷牙,如果没有条件,也应用清水漱口;每次刷牙时间最好保证3分钟左右;牙刷刷毛变形或使用三个月左右就该更换。

 

腋窝。虽然女性的汗腺数量多于男性,但男性分泌汗液的数量却远多于女性。人体拥有200~400万个汗腺,位于腋窝处的汗腺被称为大汗腺,它们会分泌出带有蛋白质和脂肪的油性液体,容易滋生细菌,散发异味。美国专家建议,男士最好每天都用香皂和清水冲洗腋窝,有助于去除难闻气味。刘永生指出,腋窝味道重的人最好穿透气、凉爽的衣服。

 

后背。很多男性在洗澡时很粗心,常常忽略后背的清洁。其实,后背上的汗腺很容易被死皮细胞和多余油脂所堵塞,导致痤疮。皮肤科专家指出,洗澡时的洗发水或护发素很容易冲到背后,物质留在皮肤上也可能堵塞毛孔。因此,建议洗澡时最好先洗头,之后用沐浴液彻底清洗后背,还可以用浴盐轻擦后背,去除毛孔中的油脂、污垢,抑制细菌滋生。

 

双手。美国微生物学会调查显示,仅有77%的男性在如厕后清洗双手,71%的人接触食物前洗手。“其实,很多呼吸道和胃肠道疾病就是通过被污染的双手接触眼睛、鼻子和嘴得到传播的。”美国清洁协会负责人南希·博克建议,用肥皂和清水洗手20秒钟以上,就能保持健康。如今很多人喜欢用湿纸巾擦手,北京市疾病预防控制中心消毒所主任医师邓小虹指出,湿纸巾杀菌效果一般,很难把细菌清除,用香皂和洗手液清洁效果更好。

 

生殖器官。美国泌尿外科医生建议,男性最好经常用温水轻柔地清洗阴茎。在清洗过程中,还可以顺便检查一下睾丸是否存在肿块,有助于提前发现睾丸癌的信号。此外,男人对于肾的护理也需要注意,日常多吃对肾有调理作用的食物,如牡蛎、丽江破壁玛卡片、海参以及黑洞等。性爱前后更要注意清洗私处。性爱前清洗,以免把细菌带入女性阴道,预防妇科炎症。性爱后清洗,去除黏附在外阴上的分泌物,保持私处的清洁和干燥。

 

双脚。男人喜欢运动,爱穿比较厚实、气密性好的鞋子。不过,鞋子里黑暗、潮湿的环境为真菌繁殖提供了温床,真菌还会通过接触传播到身体其他部位。因此,皮肤科专家表示,男人应当穿透气的鞋袜,保持双脚干燥,在公共场合不要赤足,拖鞋、浴巾、搓澡巾、毛巾、泳衣等最好自带;存放衣物时,应把衣物装进干净袋子再放入公共衣柜。

 

以上为男人介绍了从头到脚的护理知识,希望引起大家的重视。男人一样需要保养才能永葆身体健康,不过男人一向比较粗心,身边的女人们要时刻督促才行。更多相关知识,小编推荐你阅读:秋季养生必知:改善男人性功能的3种美食

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