霜降之后养胃暖胃要选对食物来吃

咖喱辣椒| 2015-10-29 14:46:10
阅读()

霜降之后养胃暖胃要选对食物来吃

 

霜降,是秋天的最后一个节气,意味着秋天已近尾声,冬天即将来临。在北方,早已是植物凋零枯萎的秋煞景象,可南方的天气仍是夏季的感觉。不过,天气预报说了,冷空气马上来袭,降温幅度高达10℃以上。霜降之后,该如何养生,才能在气温骤降时不让疾病缠身?养生专家提醒,这个节气后的18天里,好好养胃暖胃,调理好脾胃,可以包你安然迎接冬天的到来。

 

霜降节气金秋“燥”且“肃杀”之力更甚。秋“燥”之力,会导致呼吸系统疾病频发,常见如过敏性哮喘、慢性支气管炎等。此时节要注意保暖,避免寒冷对呼吸道的刺激。

 

霜降后要减少秋冻,老年人尤其要注意腹部、下肢关节的保暖。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,如慢跑、散步、登山、太极拳等。儿童肺脏多娇易受邪,易发生咳嗽、呼吸道感染、肠道不适、皮肤干痒斑疹等。而成人肝肾精血亏虚,阴津不足体质者更易发生烦燥失眠、头痛、眼干涩、骚痒皮疹等症。

 

每个节气后18天都是调补脾胃的最佳时期。霜降节气为脾脏功能处于旺盛的时期,但也是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱。对付霜降时节高发的胃痛,温胃散寒是最有效的办法。如果这时有意识地选择一些暖胃食物,如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等,便可以达到养胃暖胃的目的。

 

此时调护脾胃,相当于秋季收割后对土壤进行翻作疏松,以便来春农作物更好地吸收肥料。脾胃作为后天之本,是气血的生化之源。冬季进补能不能达到高效,关键在于脾胃是否“受补”,如果不先把脾胃养好,进补后承受不了,就会发生腹胀、不能消化甚至腹泻等现象。

 

养生专家建议,霜降后食物宜选性味温润的,宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品。如丁香茶、山药薏米粥、小米、牛肉、扁豆、甘薯、大枣、豆腐、白菜,这些可以起到健脾和胃的作用。水果中,苹果、柚子、葡萄、橘子、凤梨,可以防脂肪积聚,补心益气生津止渴。海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、栗子,防血管硬化及美容。核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素,有利于骨质健康。

 

气候变化大的时节,最容易犯胃病,此时一定要注意同时饮食来养胃暖胃,以上介绍了一些关于养胃的知识和饮食,希望对大家有所帮助。更多相关知识,小编推荐你阅读:10种食物养胃效果佳 替胃不好的人收着

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注