女性常生闷气更易患乳腺癌生活中如何预防

每年10月为“国际乳腺癌宣传月”，全球年轻乳腺癌患者的发病率近年来有明显上升的趋势，乳腺癌已成为威胁女性健康的头号恶性肿瘤。而另据国家癌症中心2012年公布的数据显示：中国女性乳腺癌发病高峰年龄较西方提前了10年左右，国外女性发病高峰为55-65岁，中国女性则在45岁-55岁左右，近些年甚至提前到35岁。

女性常生闷气更易患乳腺癌生活中如何预防

哪些年轻女性更容易中招？国内最新的研究报告指出，在诱发“年轻乳腺癌”的诸多因素中，和年长患者相比，经常精神压抑和情绪消极对年轻患者的影响更大。通俗点说就是，整天闷闷不乐或常生闷气，更容易患乳腺癌。

当然，我们知道，乳腺癌也有一个发展的过程，并不会立马癌变。除了有家族史外，患有乳腺增生、乳腺炎等疾病者，也应多注意，在出现疾病早期，及时诊断治疗，在萌芽期掐灭癌变的可能。

预防乳腺癌，需积极治疗乳腺增生等病症

那么，为防止癌变，得了乳腺增生怎么治疗？介绍一个民间治疗的绝妙方法：蒲公英、木香、当归、白芷、山栀、薄荷各30克，紫花地丁、瓜蒌、黄茋、郁金各18克，麝香4克。用法：药研细末，用酒精清洗肚脐部后擦干，填塞药粉0.5克，用棉花轻柔按压，胶布固定，3天换药1次，8次为1疗程。禁忌：月经过多及功能性出血者忌用。疗效：敷脐3个疗程，有效率达90%以上。

若觉得此方法比较复杂，简便的方法就是直接用蒲公英茶泡水喝，蒲公英茶分为蒲公英根茶和蒲公英叶茶。现代研究发现，蒲公英的根、叶具有防治肿瘤的作用。使用方法有内饮外敷。内饮即为取蒲公英根茶或叶茶3—10克，用热水洗过一遍后，再倒入开水，浸泡5分钟左右即可饮用。外敷则是在茶水喝完后，取泡过的蒲公英叶、根，趁还有温热时敷在患处。

保护乳房，还可常吃这5类食品：

1、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

2、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

3、食用菌类

研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。香菇、猴头菇、银耳、黑木耳、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

5、大豆

豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。因此对乳房健康大有裨益。

最后，专家提醒，女性要规避和降低癌变的风险，不仅要保持良好的生活习惯，还要学会自我减压，进行适宜强度的户外运动，多元化饮食，戒烟限酒，保证蔬菜水果的摄入，并保证进行一年一次的乳腺检查，以及重视家族史和遗传的咨询。