护肾御寒 男人秋冬季养生需了解这些技巧

咖喱辣椒| 2015-10-28 13:53:48
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护肾御寒 男人秋冬季养生需了解这些技巧

 

随着气温的逐渐降低,我国大部分地区开始进入了秋冬季节。繁盛热烈的夏季虽然已经渐行渐远,但是它存留在我们体内湿热、焦躁的影子却还没有褪除,那么,在这季节交替之际,你的身体真的已经准备好了吗?

 

肾乃生命之源

 

中医认为:肾藏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,故称为“先天之本”。“先天之精”秉受于父母,而“后天之精”则摄取于水谷精华。除供给脏腑日常的生理所需外,其它皆贮藏于肾脏,以备不时之需。所以肾脏的盛衰,直接影响着五脏六腑的功能,可谓是生命之源。

 

护肾养肾这么做

 

肾脏“喜温畏寒”,在寒冷的秋冬季节,做好肾脏的保暖,可以说是我们养生保健的重中之重。而秋冬季护肾,吃丽江破壁玛卡片是一个好方法。玛卡富含玛卡酰胺和玛卡烯,还富含生物碱、甾醇、高能量亚油酸及亚麻酸等营养元素,能全面激活肾脏的自我修复能力,彻底排除淤积的肾脏毒素和前列腺毒素,排尿利尿更加舒畅。能加速肾脏的新陈代谢和自我调节能力,增加性生活持久力。

 

冬季乃“阳气伏藏”之季。一切日常饮食和生活习惯也都要以暖、静为主。除了每天一片丽江破壁玛卡片之外,良好的养生习惯也是必不可少的:

 

1、做好保暖工作。秋冬季节最明显的特点就是寒凉,这也是肾脏最为“惧怕”的,所以一定要做好保暖的工作,尤其是脚上,不可着凉;

 

2、多食用温补驱寒的食物。如羊肉、鲫鱼、鸡肉、栗子、腰果、大枣、姜汤等;

 

3、热水泡脚。脚又被称作人体的第二心脏,脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚可以刺激穴位、经络,促进血液循环,起到养生保健、安神助睡眠的作用;

 

4、不可私自用药。很多药里都含有对人体脏腑有害的物质,尤其对肾脏的损伤最为严重,所以用药需遵医嘱;

 

5、保持平稳的情绪。圣经中说,喜悦的心乃是良药。情绪对于人体健康的影响可谓是世界公认的,“戒焦戒燥”是养身保健的重要准则;

 

6、适当的身体锻炼。运动可以让整体的身体素质增强,提高免疫力,但是要运动有度,以轻微出汗为主,这样才是最适合秋冬季的运动方式,带给身体最好的保护。

 

秋冬季节养肾护肾,要从饮食和运动开始,同时要养成良好的生活习惯。男人的肾是宝,不要等虚了再去护理,日常护肾势在必行。更多相关知识,小编推荐你阅读:玛卡的功效和作用有哪些?怎么吃更有效 

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