秋季腹胀便秘怎么调理,这几个食疗方子一吃就灵

幽幽乐| 2015-10-27 17:38:26
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有没有发现秋季一到,腹胀便秘的人就多了?尤其是老人家往往一大早蹲了十几二十分钟还是“无功而返”。这种情况称之为秋季肠燥,大便干结、排便慢、很久排便一次,都是典型症状。对付秋季肠燥,最简单直接的办法就是食疗。

 

秋季腹胀便秘怎么调理,这几个食疗方子一吃就灵

 

秋季腹胀便秘多是肠燥,原因何在

 

中医认为“燥”是秋天的主气。燥易伤津,人体津液亏损就会出现口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状,肠道也会因受燥气损伤而变得干涩,很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情;一些原本没有便秘的人,也容易在这个季节感到大便干结难解。

 

秋季腹胀便秘怎么调理,这几个食疗方子一吃就灵

 

对付便秘,专家从来不推荐吃泻药,虽然见效快,但副作用确实太大,伤害肠胃、形成抗药性和药物依赖性、治标不治本等等。食疗通便是最好的,尤其是下面这几个食疗方子。

 

1、沙参玉竹老鸭汤

 

做法:北沙参60克,玉竹50克,芡实20克,生姜2片,老鸭1只(约800克)。将北沙参、玉竹、芡实、生姜洗净,老鸭杀后去毛及内脏,斩件。全部用料放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调味即可。分数次饮汤,吃鸭肉。

 

功效:滋阴润肺清补。用于干咳痰少、劳热、消渴肠燥便秘者。

 

秋季腹胀便秘怎么调理,这几个食疗方子一吃就灵

 

2、火麻生态茶

 

做法:取适量的火麻仁、决明子、番石榴、桑葚、黄精、槐米、黑木耳、葛根、莱菔子洗净泡水,当茶水饮用,一天一到两次。火麻是药食同源的植物,可润肠通便降三高,中医常用来治疗大便干结,因此目前市面上有很多成品火麻生态茶,觉得自制茶饮麻烦的话,不妨直接购买饮用。

 

功效:润肠通便,补中益气。用于大便干结、尤其是气虚体弱的便秘患者。

 

3、冰糖杏仁糊

 

做法:南杏仁15克,北杏仁3克,大米。杏仁清水泡软后去皮;大米50克,清水浸泡,与南北杏仁一起磨浆,加适量冰糖清水煮成糊状或糖水服用。

 

功效:有润肺祛痰、止咳平喘、下气润肠作用。适用于肺燥咳嗽、慢性支气管炎干咳、肠燥便秘等症。

 

4、桑葚芝麻水

 

做法:桑葚子50克,肉苁蓉、黑芝麻各15克,枳实10克。所有原料用水煎服,每日一剂。

 

功效:治肠燥便秘。

 

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