海清提黄磊:当年军训老问我们是否便秘

幽幽乐| 2015-10-20 16:34:39
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最近,海清的《大猫儿追爱记》正在热播,海清扮演25岁爱卖萌的大猫儿,被观众吐槽装嫩,而她另一部新作是与黄磊合作的《小别离》。话题多多,海清接受访问时反而追忆起当年大学军训时,黄磊关心大家便秘的事儿。

 

海清提黄磊:当年军训老问我们是否便秘

 

海清:黄磊关心我们便秘,是好老师

 

海清说,军训的时候,班里的女同学都便秘,最严重的20多天不排便。每天傍晚,黄磊都会问大家,“今天都有谁拉屎了?他真的很着急,给大家找蜂蜜喝,那个时候我就知道这个老师是真的关心学生。”

 

别忙着为海清、黄磊的师生情感动了,秋天了,干燥的气候便秘也极容易发生,还是多关心关心自己吧!

海清提黄磊:当年军训老问我们是否便秘

 

秋燥易便秘,推荐四种防治便秘的食物

 

便秘是很多人的难言之隐,其实,多数便秘都与不健康的生活习惯有关,稍加调整,预防和治疗都很容易。近日,美国“每日健康网”刊出“缓解便秘的食物”,不妨一试。

 

浆果。草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。

 

坚果。花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源,适量摄取有助通便。但坚果热量高,每天最好只吃一小把。

 

水果干。无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质,还富含膳食纤维,能缓解便秘。其中,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含的山梨糖醇是一种天然“泻药,但水果干含糖量较高,只能当成少量吃的零食,并不能用来替代新鲜水果。

 

火麻生态茶。火麻生态茶里含有火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、黑木耳、葛根、莱菔子等成分,有润肠通便、预防三高的作用,尤其是火麻仁,是中医常用来通便的药材之一。便秘比较严重的人,不妨多喝点火麻生态茶。

 

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