气虚要补气 4种食物补气效果好

幽幽乐| 2015-06-10 08:10:00
阅读()

 

俗话说“补气才能养生”,气贯穿我们的身体,为我们提供动力,让我们有源源不断的能量,这也是为什么很多人生病时会被说“气色不好”的原因。既然气那么重要,对气虚的人来说,该如何补气呢?

 

补气的食物1、番茄

 

番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示:每人每天食用50克-100克鲜番茄,就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化。它含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸,不仅能降低胆固醇的含量,还对高血脂症有益处。

 

补气的食物2、香菇

 

香菇作为“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的名称,是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等,具有调理作用。特别是野生的香菇,对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”所以,香菇补气,主要指的是补益胃气。总的来说,香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效,还有明显的抗癌作用。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 气虚 补气 补气血
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议