气血不足?这5种补气血的好食材不可错过

幽幽乐| 2015-05-20 18:40:00
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女人多有气血不足的毛病,痛经、手脚冰凉的女性更是如此,而产后也是女性气血不足的一个时刻,补气血很关键。怎么补呢?药补不如食补,下面这5种补气血的绝佳食材,你一定要试试。

 

1. 红枣

 

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

 

如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

 

2. 红豆

 

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

 

至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

 

3. 燕窝

 

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。

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