不同体质饮食养生原则各不同,你是哪种体质
幽幽乐 2014-08-28 02:45:00
人体是由气，血，津液，骨骼，肌肉，脏腑实质器官等组成的复杂个体，所有组成份工合作，达成平衡，维持个体生命活动。一旦某部分失去平衡，身体便会出现警讯。吹风受寒，外来的细菌病毒，外伤，或者长时间饮食不调，作息异常，精神压力，先天因素等均会破坏平衡，要想维持平衡，可通过饮食来调养，但不同的体质食疗原则各不相同。
1、血虚体质者：典型症状为脸色苍白，头晕，眼花，耳鸣，失眠，皮肤干燥，便秘，经血量少，四肢麻木和心悸，舌质淡，脉细等，适合饮食有当归，熟地黄，白芍，阿胶，桂圆肉，红枣，苹果，葡萄，樱桃，桑葚，菠菜，牛肉等。
2、阴虚体质(虚热)者：典型症状为失眠，口干咽干，五心烦热，盗汗，急躁易怒，嗜喝冷饮，脸面潮红，眼睛充血，常便秘，尿量少而色黄，舌苔少，脉细数等，适合饮食有沙参，生地黄，麦门冬，玉竹，枸杞，黑银耳，百合，桑葚，秋葵，海带，脚筋，海参，海燕窝等。
3、阳虚体质(虚寒)者：典型症状为身体机能代谢活动较衰退，手脚常冰冷，脸色苍白，萎靡不振，行动无力，常腹泻下痢，喜喝热饮，尿量多而色淡，怕冷，舌淡，脉沉等。适合饮食有巴戟天，杜仲，肉桂，桂枝，干姜，补骨脂，肉苁蓉，核桃，韭菜等。
4、痰湿体质者：典型症状为胸闷，头重或者身重，口黏腻或者甜，胃口差，食后不消化，疲乏与痰多，舌苔厚腻等。适合饮食有四神汤，橘皮等。
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