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不同体质饮食养生原则各不同,你是哪种体质

发布:2014-08-28 02:45:00 | 编辑: 幽幽乐 | 查看:

摘要: 一旦某部分失去平衡,身体便会出现警讯。吹风受寒,外来的细菌病毒,外伤,或者长时间饮食不调,作息异常,精神压力,先天因素等均会破坏平衡,要想维持平衡,可通过饮食来调养,但不同的体质食疗原则各不相同。

不同体质饮食养生原则各不同,你是哪种体质

 

人体是由气,血,津液,骨骼,肌肉,脏腑实质器官等组成的复杂个体,所有组成份工合作,达成平衡,维持个体生命活动。一旦某部分失去平衡,身体便会出现警讯。吹风受寒,外来的细菌病毒,外伤,或者长时间饮食不调,作息异常,精神压力,先天因素等均会破坏平衡,要想维持平衡,可通过饮食来调养,但不同的体质食疗原则各不相同。

 

1、血虚体质者:典型症状为脸色苍白,头晕,眼花,耳鸣,失眠,皮肤干燥,便秘,经血量少,四肢麻木和心悸,舌质淡,脉细等,适合饮食有当归,熟地黄,白芍,阿胶,桂圆肉,红枣,苹果,葡萄,樱桃,桑葚,菠菜,牛肉等。

 

2、阴虚体质(虚热)者:典型症状为失眠,口干咽干,五心烦热,盗汗,急躁易怒,嗜喝冷饮,脸面潮红,眼睛充血,常便秘,尿量少而色黄,舌苔少,脉细数等,适合饮食有沙参,生地黄,麦门冬,玉竹,枸杞,黑银耳,百合,桑葚,秋葵,海带,脚筋,海参,海燕窝等。

 

3、阳虚体质(虚寒)者:典型症状为身体机能代谢活动较衰退,手脚常冰冷,脸色苍白,萎靡不振,行动无力,常腹泻下痢,喜喝热饮,尿量多而色淡,怕冷,舌淡,脉沉等。适合饮食有巴戟天,杜仲,肉桂,桂枝,干姜,补骨脂,肉苁蓉,核桃,韭菜等。

 

4、痰湿体质者:典型症状为胸闷,头重或者身重,口黏腻或者甜,胃口差,食后不消化,疲乏与痰多,舌苔厚腻等。适合饮食有四神汤,橘皮等。

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