当前位置:首页 > 中医养生 > 清明前后养生 我送你“三大妙招”

清明前后养生 我送你“三大妙招”

发布:2011-04-05 08:00:51 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 春分已经过去了,清明就在今天。清明时节是个非常重要的养生节气,气候潮湿,人极易产生嗜睡的感觉。于是,烦恼的你提出了疑问:清明前后养生如何饮食?我说,清明养生关键在根据节气变化,适当安排自己的养生计划。下面,我就送你“清明前后养生三大妙招”

 

清明前后养生

 

春分已经过去了,清明就在今天。清明时节是个非常重要的养生节气,气候潮湿,人极易产生嗜睡的感觉。于是,烦恼的你提出了疑问:清明前后养生如何饮食?我说,清明养生关键在根据节气变化,适当安排自己的养生计划。我还说,要送你“清明前后养生三大妙招”!

 

清明前后养生
多美好的春天呀!

清明时节,乃是一个养生的大好时节,古人说了,清明乃天清地明之意。此时气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青,正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。此外,清明还是一个重要的养生节气。清明养生,去扫墓和已故亲人零距离接触,去踏青、植树呼吸新鲜空气,又或者去放风筝都是不错的选择……

 

但是,要谨记——


妙招1:发物不可多吃

 

 

春季养生 发物
贪吃发物,小心肠胃抗议

 

中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。常言道,过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。因此,在饮食方面,宜减甘增辛,少吃发物,如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等,可多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等食物。

 

妙招2:清明过后早起床

 

清明节过后养生
要乖乖的早早起床

 

为了能使阳气更好地生发,人们应有意识地调整作息,早点起床。7时~9时是辰时,中医认为此时属胃经最旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此,要尽量把自己的作息时间向前调,早起后积极进行户外活动和体育锻炼,不仅能舒筋活络、畅通气血,还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

 

妙招3:不妨喝点菊花茶

 

清明后养生
菊花茶好喝作用又大


清明前后不妨喝一些菊花茶。菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究表明,菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的作用。若菊花与桑椹(可养血柔肝、益肾润肺)同泡茶喝,可收到肝肺同养的效果。但需要注意的是,久服菊花,疏泄太过,会使肝木失于滋养,反倒伤肝,所以饮用菊花茶要适量。

 

 

祝你春季生活健康快乐!

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: