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老人冬季怎么泡脚有效?加中药

发布:2010-12-04 12:49:34 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 冬季气温骤降,饭后来一盆水,边泡脚边享受看电视,一两小时后浑身热起来再入睡,肯定是睡得香香的。所以,很多老人都喜欢在睡前泡脚。然而,微微健康网蒙教授说,脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。

 

 

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冬季气温骤降,饭后来一盆水,边泡脚边享受看电视,一两小时后浑身热起来再入睡,肯定是睡得香香的。所以,很多老人都喜欢在睡前泡脚。然而,微微健康网蒙教授说,脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。

 

  3个要点需注意

 

  俗话说“老人要长寿,头凉脚热八分饱”。蒙教授指出,泡脚首先要注意时间不能太长,最多半个钟头,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而昏厥。

 

  其次要注意饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使老人营养不良。

 

  另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

 

  蒙教授说,老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。

 

  中药泡脚更有效

 

  蒙教授提到,在热水泡脚的同时,如果能在热水中加上中药,对某些老年慢性病患者来说,还能起到事半功倍的强身保健作用。闵教授推荐了几种配制方法简单的泡脚药方:

 

  气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。

 

  蒙提醒到,中药泡脚一定不能用金属和塑料盆,否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。

 

  按摩脚盆慎用

 

  如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚,只要通上电就能保持水温,而且还能喷射出不同的水流按摩脚底,很多年轻人都把它当作礼物送给长辈。

 

  微微健康网蒙教授提醒大家,按摩脚盆要慎用。因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位,以达到治疗效果的,而按摩脚盆的水流力度不够,且刺激面较大,不易达到效果。另外,按摩脚盆用料复杂,不知道加入中药后会起什么反应,对老年人来说,不如选用木质泡脚桶实惠。

 

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