当前位置:首页 > 中医养生 > 药茶养生 老人适合喝淡茶

药茶养生 老人适合喝淡茶

发布:2010-10-13 14:10:16 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 隔壁家张大爷很喜爱喝浓茶养生,一喝就会喝上瘾,一天要喝上个七八杯。这样的养生喝法是不对的,对健康极不利。

 

隔壁家张大爷很喜爱喝浓茶养生,一喝就会喝上瘾,一天要喝上个七八杯。这样的养生喝法是不对的,对健康极不利。

 

其实,茶文化在中国历史悠久,饮茶的益处也是数不胜数。因此,不少老人都和张大爷一样养成了喝茶养生的习惯。然而,微微健康网专家说,一切事物都有两面性,喝茶也有禁忌和讲究,特别是对于老人来说,如果没有节制,反而可能有损健康。总的来说,老年人喝茶,宜淡不宜浓。

 

首先,浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。浓茶中含有大量鞣酸,可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物,抑制人体对铁的吸收。除了遏制吸收,浓茶还会加速排泄,加速体内钙的流失。老年人饮茶的浓度越高,面临骨折的可能性也就越大。

 

 

 

其次,喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量。人到老年,会出现睡眠质量下降的种种自然变化,比如深度睡眠减少、夜间容易惊醒、白天打盹等。而喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统,导致老年人夜晚兴奋,休息时间变得更短,血压升高。

 

再次,喝浓茶会增加心血管的负荷,老人对此尤其难以承受。老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退。而茶叶却富含咖啡因,经常饮用浓茶,会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

 

最后,喝浓茶对老年人的消化系统不利。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌,妨碍消化,轻则引起胃肠不适、食欲减退;重则引起腹胀、腹痛,甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症。

 

因此,微微健康网专家建议,老年人最好不饮浓茶,在饭前、午后和睡前,更要远离浓茶。最好在饭后20分钟左右再饮茶,这样能助消化、解油腻、清肠胃。在饮茶种类上,应以红茶为主,乌龙茶可以利尿,也很适合老人。但绿茶性凉,胃肠弱或有便秘的老人不宜喝。

 

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: