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中医养生 贵在运动

发布:2010-07-30 15:36:10 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 人形体活动于外,气血流动于内,气血由于形体的活动而运行通畅。常动手,则指、腕、臂、肘等关节灵活,掌握自如;常动腿,常走路,则足、胫、股、


  人形体活动于外,气血流动于内,气血由于形体的活动而运行通畅。常动手,则指、腕、臂、肘等关节灵活,掌握自如;常动腿,常走路,则足、胫、股、膝等骨骼坚强,步行矫健;常动脑可以预防智力衰退,延缓衰老,有助于保持旺盛的精力与敏捷的思维,还可增强记忆力。常言道,“常用脑,可防老”,这话是很有道理的。
  现代医学研究表明,适量运动可以增强心脏和血管功能,改善呼吸功能,对神经系统有良好的调节作用;运动还可以增强体质,提高抗病能力,对某些疾病还有一定的促使其康复的效果;常用脑可以防止脑萎缩,预防智力衰退。日本医学家发现,勤学好思的人脑内血液循环较好,有助于防止脑细胞萎缩,可以延缓脑细胞功能的衰退。
  由上可见,养生保健之道,贵在动手动腿动脑。
  应该注意的是,运动不可过量。人的活动量应该保持在人体所能承受的限度之内,同时,要进行活动与休息的适当调节,合理安排,做到有劳有逸,劳逸适度。



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