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中医养生 重在讲究方法

发布:2010-07-30 13:51:43 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 人人都渴望健康,然而,疾病却常常与我们不期而遇。我于1995年底被确诊为2型糖尿病,翌年9月份病情日趋加重。当时医生说已合并酮症、甲状腺


  人人都渴望健康,然而,疾病却常常与我们不期而遇。我于1995年底被确诊为2型糖尿病,翌年9月份病情日趋加重。当时医生说已合并酮症、甲状腺功能亢进、糖尿病性肠病。之后,又曾出现足部大拇趾感染。这难缠的糖尿病给我的生活平添了一种苦涩。
  古人曰治病三分治,七分养。3年前,我开始注意科学养生,进行自我调养。并以一种良好的心态,积极配合医生治疗。经过医生的治疗和我自己的努力,终于使病情有所控制。根据我多年的实践和体会,概括为三疗法,其方法是:
  (1)饮食疗法
  糖尿病患者除坚持按时服药,还要注意饮食控制。饮食控制是非常重要的,只有长期合理地坚持饮食疗法,才能有效地控制血糖。我坚持的原则是少主多副。主食每天控制在250克以内,蔬菜500克、牛奶250克、瘦肉100克,豆制品适量。对糖尿病患者来说,可一日无肉,不可一日无豆,吃水果可吃含糖低的,如梨、桃、苹果。水果在两餐之间吃,量在200克以内(重症时禁吃水果)。有多尿、口渴症状时,需及时补充足够的水分。在保证身体所需营养的前提下,合理节制饮食,做到饮食有节,灵活加餐,营养均衡,不可偏嗜。
  (2)运动疗法
  生命在于运动,健身离不开锻炼。一个糖尿病患者,经常早晚锻炼,有利于增强胰岛调节功能,改变血脂状态,改善脏器功能,减少并发症,降低血糖,增强体质。从医学的角度讲,运动是一种辅助治疗方法。因此,我每天早餐半小时后,锻炼l小时,锻炼方式根据自己的爱好选择,如散步、跳舞、做健身操、打太极拳等。晚饭后,我边看电视边做医疗保健操。经过长期锻炼,糖尿病三多一少症状明显减轻,酮尿症、甲状腺功能亢进的症状消失。空腹血糖值由16.2毫摩尔/升降至7.2毫摩尔/升以下。
  (3)精神疗法
  一个人患了需终身服药的糖尿病,饱尝了看病求医之苦,精神上是十分苦闷的。可每当我看到太阳喷薄而出,一种强烈而又美好的意念油然而生。凭着这种坚强的信念,乐观向上的心态,顽强地与病魔抗争。以这种积极的、乐观的态度对待疾病,以我之见,尤为重要。我自幼爱学习,退休安居家中后,我喜欢上了以书为伍的生活方式,并且还参加了老年大学写作班、电脑培训班的学习,有时还写一些小杂感之类的文章,让优美的文章为心灵添一份潇洒。每当看到文章见诸报端,我便从心底洋溢出喜悦的心情。这不仅使我的生活更加充实,更丰富多彩,并促进了身体健康。是书把我带入了一个异常清新开阔的境地,真可谓乐在读书笔耕中,不知疾病在体也。



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