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缓解焦虑 中医有对策

发布:2010-07-30 13:35:17 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 案例: 我的焦虑情绪总是时不时就会跑出来,一紧张、焦虑,就会出现肌肉紧绷、出汗,有时甚至会出现腹泻的情况。想请教专家,有没有一些中医的方


  案例:
  我的焦虑情绪总是时不时就会跑出来,一紧张、焦虑,就会出现肌肉紧绷、出汗,有时甚至会出现腹泻的情况。想请教专家,有没有一些中医的方法可以帮助缓解这些症状。
  中国中医科学院西苑医院毛丽君主任医师介绍,中医认为焦虑症属于“郁证”,是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一大类病症。情志所发生的病变,其中心病机是“气郁”。
  多思善虑最容易伤脾,容易引起血、痰、湿、热、食等的郁结。这也是焦虑会引起多种躯体症状的原因。
  焦虑引起的躯体症状
  1.出现持续的紧张不安和心悸、失眠、出汗、肌肉机体紧张等
  2.可出现腹泻、恶心呕吐、腹痛等
  3.心脾胆虚的时候,可以出现多思善虑、心悸胆怯、善惊易恐等
  4.还可能出现尿频、尿痛,手、头、舌等颤抖的症状以及记忆力减退等
  5.表现为胸闷、喜欢叹气、两胁胀痛等,情绪不好症状就加重则是典型的肝郁气滞的症状了
  治疗
  中医提倡治疗与调理相结合,疏肝、益肾、健脾,宁心安神,调理气血,平衡阴阳。同时增强人体免疫力,改善人体生物节律,提高细胞活力。
  改善脑组织的营养状态,消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱,达到降低大脑皮层的病态兴奋性,改善睡眠,调节机体的功能的目的。
  此外,许多其他的治疗方法也可以减轻焦虑症状,沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。不过,这些方法的效果因人而异。
  例如,有躯体症状如胃痛或多汗的患者,采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者用沉思或其他精神放松的方法更有效。
  小贴士
  中医和中草药治疗运用多种草药对整个机体进行调整,也有助于消除紧张情绪。
  按摩 轻柔按摩有助于放松。
  指压 指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。
  芳香疗法 芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中,也可以涂一滴在太阳穴处。



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