孕妇贫血吃什么 孕妇贫血食谱

yushi568888| 2013-05-08 10:28:53
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    孕妇贫血 ,绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。孕妇贫血吃什么好? 健康专家给孕妈妈们八个营养的孕妇贫血食谱。


    孕妇贫血食谱1 阿胶瘦肉汤

 

    取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。 阿胶枣也是贫血孕妇适用的保健食品。


    孕妇贫血食谱2 花生枸杞蛋

 

    取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。 

 

 

    孕妇贫血食谱3 当归生姜羊肉汤

 

    取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。 

 

     孕妇贫血食谱 4 桂圆桑椹汁

 

    取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,连服30天。 

 

    孕妇贫血食谱5 枸杞大枣粥

 

    取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥,每天3—4次,连服30天。 

 

    孕妇贫血食谱6 首乌芝麻鸡

 

    取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用,每周1次,连用3周。 

 

    孕妇贫血食谱7 四红小米粥

 

    将红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合,然后加适量枸杞子,用红糖调味后,在沙锅中一起炖烂,每天早上空腹趁热吃一小碗.此外,东阿阿胶与核桃、黑芝麻做成的食品。

 

     孕妇贫血食谱8 黑木耳大枣汤 

 

    黑木耳15克、红枣15个,将黑木耳与红枣泡发、洗净,放入碗中加适量水和冰糖(或红糖),置锅中蒸1个小时后服用.有慢性腹泻的人应该慎食。

 

    微微健康网温馨提醒:孕妇贫血吃什么,以上八食谱足够孕妈妈补血补铁,不到非不得已不要服用药物,还要注意补铁不要过量,孕妇贫血补铁过量反而会适得其反。孕妇补血除了要从饮食上抓好外,同时进补一些保健品功效会更好,体恒健牌铁之缘可以很好的为孕妇补铁补血,改善营养性缺铁性贫血。

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