缺铁性贫血饮食上的搭配

vivijk095| 2012-12-11 16:49:52
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  很多的人多不想自己患上大病,但是对于很小的疾病人们又不是很在乎,对于贫血大家都认为不需要我们去重视,但是有的时候我们不去重视贫血吃什么,他就想点办法来让你重视,下面就让我们的小编为大家介绍一下贫血的饮食的搭配吧。

 

 

  (1)多吃含铁丰富的食物,以提高体内血清铁的含量,达到治疗的目的。含铁(铁食品)丰富的食物如海带、紫菜、菠菜、香菇(香菇食品)、木耳以及豆制品类、肉类、禽蛋、动物肝、肾等。

 

  (2)足量的蛋白食物。高蛋白饮食一方面可以触进铁的吸收,另一方面也使人体合成血红蛋白的必要物质。所以也要选择含蛋白丰富的食物。如肉类、鱼类、蛋类。

 

  (3)足量的维生素C。维生素(维生素食品)C为酸性药物,具有促进铁吸收的作用,水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)中含维生素C较高,如大枣、柑桔、西红柿等,也可将维生素C溶剂或片剂加入食物中引用。

 

  微微健康网告诉我们了很多关于饮食健康的内容,很多患有贫血的人一定要非常的注意贫血吃什么,这样贫血才会远离我们。

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