女性贫血该如何防治

vivijk095| 2012-12-07 11:29:23
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   女新非常容易出现贫血,这是大家都知道的,为了让大家更好的防治贫血,我们从微微健康网上看到过好多的健康食谱,不知道贫血的各位是否尝试着自己去做过,今天微微小编为大家带来了两道非常适合女性的食物。

 

 

 

  与男性相比,女性更容易患贫血症。因为女性每个月都会经历经期。那么经期饮食显得格外重要。女性应更加注意饮食保养,以防发生贫血。

 

  1猪血粥

 

  材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

 

  制作方法:

 

  取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

 

  功效:

 

  宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

 

  2红枣木耳汤

 

  材料:红枣30枚,黑木耳25克。

 

  制作方法:

 

  先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。

 

  功效:

 

  补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

 

  微微健康网上的众多的食谱都可以帮助我们摆脱贫血,所以大家有时间的时候可以去好好的做做,尝尝自己做的味道。

 

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