花生红枣粥可以有效的治疗贫血

vivijk095| 2012-12-07 11:28:25
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   不光是对于贫血,对于很多的疾病都是可以通过食物来治疗的,因此我们今天就要为大家推荐一款美食,这款美食不仅美味而且可以帮助我们改善贫血,这样的美食是任何人都想要的,所以今天我们就让微微健康小编为大家介绍一下花生红枣粥是怎样做的,决不能让这样的美食在我们眼前溜走。

  

 

  花生红枣粥

 

  原料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。

 

  烹饪方法

 

  锅上火,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。

 

  食谱营养:糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效;红枣富含维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,可助于提高人体免疫力。

 

  微微健康网为大家的贫血煞费苦心,不仅通过饮食的方法,也通过很多的其他的方法来改善贫血,不知道对您是否有效。

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