建议贫血的人多吃的食物

vivijk095| 2012-12-07 11:27:16
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  贫血是很多的人都非常头疼的,有的时候人们不知道如何去应对,所以很多的人都在网上询问如何去治疗贫血,今天我们的小编要为大家推荐一道美食,这道美食味道鲜美,更加主要的是可以帮助人们解决贫血,下面我们去看看这道菜如何做吧。

  

 

  菠菜粉丝

 

  原料:菠菜250克,粉丝100克,黄酒10克,姜5克,大葱5克,盐3克,味精2克,香油35克。

 

  烹饪方法

 

  ①菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末;

 

  ②锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒、素汤50毫升,将菠菜、粉丝下锅,加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

 

  食谱营养:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质,且有良好的附味性。

 

  微微健康网为大家提供了很多的治疗贫血的美食,不管您是为了治疗贫血还是为了享受美食,都可以到微微健康网看看。

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