减肥可能会造成贫血
2012-12-07 11:25:19
现在人们都喜欢把自己变得瘦瘦的，所以很多人选择减肥，但是很少有人知道减肥可能会导致贫血，很多的女性朋友出现贫血就是因为这个原因，下面微微小编就带大家了解一下减肥为什么可能导致贫血，希望对大家有所帮助。
减肥瘦身是当今女性日常生活的重要内容之一,但不正确的减肥方式正是导致现代女性贫血疾病发生的重要原因。因为大部分女性为了达到减肥的目的,都采取了节食的方法,从营养学的观点看,一般蔬果中铁、钙含量较少,缺少维生素B ,所含氨基酸也不齐全,而且蔬果中的铁元素被吸收率很低,长期吃蔬果减肥易诱发缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。
“其实想减肥的女性只要少吃点肉,增加蔬菜在饮食中的比例,吃低脂的谷类食物和奶品,就可以达到减轻体重的目的。”。
近年的“中国居民营养与健康状况调查”结果表明,我国60岁以上的老年人差不多1/3患有不同程度贫血。许多老年人平时太偏爱蔬菜和粮食,或者是不敢吃肉类、乳类等食物。营养学家指出素食中大量的草酸等物质极易与铁结合,让铁难以被吸收,造成缺铁贫发生,同时由于维生素B 的缺乏,也易造成巨幼贫的发生。所以营养专家的建议“荤素搭配,多素少肉”。
微微健康网为大家提供的这些和健康有关的信息大家一定要看看，这样可能会给我们的生活减少很多不必要的麻烦，上面关于贫血就说到这里了。
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