贫血患者平时需要注意哪些呢?

vivijk095| 2012-11-30 23:08:38
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  现在越来越多的人都在疑惑贫血的问题,对于贫血这样的事情我们一定要多多的注意,因为这些事情看似是小事,但是需要我们有很高的重视,为了让大家对于贫血患者平时需要注意的事项,我们下面就为大家介绍一下,希望对大家有所帮助。

  

 

  1、少喝浓茶

 

  喝茶不但可以提神,适当喝些茶也可以有益健康。而且,茶盅的茶多酚还具有抗氧化作用,可以软化血管,对于心脑血管非常有益处。

 

  不过,经常饮用浓茶却会带来贫血哦!

 

  茶叶中含有大量的鞣酸,若常常喝浓茶,鞣酸就会与铁结合形成一种不溶性物质,阻碍人体对铁的吸收,长期饮用浓茶就会引起缺铁性贫血。

 

  特别是饭后,食物尚在胃中,此时喝浓茶,鞣酸更容易和铁结合,阻碍铁的吸收。

 

  所以,尽量减少饮用浓茶。

 

  2、饮食注重营养、消化,多吃蔬菜与含铁食物

 

  饮食方面,要多吃高营养、易消化的食物,比如鸡蛋、精肉、豆腐、蔬菜等,要合理烹调,适量食用,不要食用过于油腻、过于辛辣的食物。

 

  多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,比如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。

 

  另外,多吃一些富含维生素C的食物,比如奇异果、橘子、苹果等,这样有利食物中铁的吸收。

 

  推荐:大家可以在家中煮一些莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉、杞子红枣煲鸡蛋等菜肴,这些都可有效改善贫血症哦!

 

  以上内容就是关于微微健康网为大家提供的,贫血看是简单,实际上并不简单,为了大家更好的生活一定要注意我们的新闻。

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