贫血患者需怎样做才能更健康

vivijk095| 2012-11-30 23:08:17
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  现在人们对于自己的身体健康是越来越关心了,随着很多长寿人的出现,大家都在考虑自己身边的疾病,对于贫血我们就有一定的看法,为了让大家更好的预防贫血,今天微微健康网的小编为大家介绍一下贫血患者在平时应该注意哪些。

  

 

  1、适当的体育锻炼,适当补充维生素C、E

 

  体育锻炼也称为“动养”。不少女性分不清锻炼和贫血的前后关系,很多人认为正是因为运动才会引起贫血,这是因为她们混淆了“适当的体育锻炼”和“运动性贫血”的概念。

 

  运动性贫血的多发人群一般是运动员,是因为过度剧烈的运动导致红细胞破坏增加,以及由于运动消耗增加及剧烈运动造成食欲下降,使红细胞的构成原料减少,造成红细胞生成减少,而导致的贫血。

 

  要预防和缓解贫血,运动前后可以补充维生素C、E,增强细胞抗氧能力。

 

  另外,还要加强营养,保证充足的蛋白质和铁质供应。

 

  运动时应循序渐进,不要一味尝试超越自身的生理负荷。

 

  2、戒烟戒酒

 

  吸烟饮酒有害身体健康,这一点大家都知道,不过除此,吸烟喝酒还不利于疾病的恢复。

 

  烟酒均有抑制造血的作用,因此,贫血患者更不要吸烟饮酒。

 

  当然,要预防贫血,也应该尽量避免吸烟和饮酒。

 

  上面就是微微健康网为大家提供的关于贫血的相关的内容,其实贫血并不可怕,最主要的是我们能够有自己的做法。

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