预防孩子贫血的方法有哪些?

vivijk095| 2012-11-30 10:45:46
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  现在的孩子是越来越娇气,对于众多的父母来说最可怕的事情就是孩子患病,现在很多的孩子患有贫血,所以更多的父母都想要知道预防贫血的方法,今天我们的小编为大家介绍一下预防孩子贫血的方法,希望我们的文章对您有所帮助。

 

 

  方法1:烹饪时使用铁锅铁铲

 

  为宝宝做食物时,尽量使用铁锅铁铲。这种传统的炊具在烹饪食物时,会产生一些小碎铁屑溶于食物中,形成可溶性铁,易于肠道吸收。

 

  方法2:注意铁的吸收率,提高有效摄取

 

  存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁,易被人体吸收利用,吸收率达到10%~25%;而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率只有1%。

 

  此外,摄入的食物中含有柠檬酸、维生素C、维生素A、动物蛋白、果糖、山梨醇能促进铁的吸收。如果让宝宝吃含铁食物的同时,吃一些含维生素C多的水果,会使铁的吸收率提高4倍以上,樱桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

 

  上面就是微微健康网为我们介绍的,相信大家一定对预防贫血有所了解了,多多的了解预防贫血的常识,贫血就会远离我们。

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