孩子不吃早餐易患贫血吗?

vivijk095| 2012-11-30 10:43:24
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   很多人都不喜欢吃早餐,尤其是孩子,很多人都不知道孩子不吃早餐易患贫血,所以就由着他们不吃早餐,其实不吃早餐不仅仅会贫血还会造成其他的后果,下面我们的小编就要告诉大家孩子吃早餐的后果。

 

 

  不吃早餐的孩子,后果很严重。除了会因缺糖少氧导致脑细胞“停电”、肥胖、胃病、胆结石和营养不良外,还可能会导致孩子贫血。

 

  如今的孩子学业太重,睡得晚导致早上赖床,起来后匆忙之下,早餐要么不吃,要么随便抓个大饼油条、面包蛋糕应付了事。对于早餐,不吃或者不会吃都易导致孩子贫血。

 

  在许多人的早餐中,含铁的食物是较少的。一般来说,普通牛奶里含的铁不如配方奶多,蔬菜里含的铁则不如肉类食品多,而在肉类食品中,红肉(猪肉、羊肉)又比白肉(鱼、鸡)含铁要多,且更易吸收。

 

  每日早餐食品的种类应由谷类、蔬菜类、水果类、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类及奶制品、豆类和豆制品、油脂类等组成。也就是说,早餐一杯奶、一片面包、一个鸡蛋、几片香肠再加几颗花生或者青菜水果,营养就足矣。其中,鸡蛋对预防贫血很有效果。

 

  除了贫血,不吃早餐更直接的后果是使孩子成绩差。“大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么。”早餐对于大脑来说等于是充电的过程,饿着肚子上课会造成注意力不集中,反应迟钝,认知能力差等。

 

  上面就是大家想要了解的关于孩子不吃早餐会患贫血的相关的介绍,在微微健康网上我们可以看到很多的关于健康的常识,我们希望大家都可以非常的健康。

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