宝宝预防贫血的饮食法则
2012-11-30 10:40:25
大家对于贫血有什么样的认识呢?贫血就是缺铁呗，我们听好多人说过，但是贫血真的就是这么简单吗?我们的小编告诉您贫血不是这么简单的，下面我们就为大家介绍一下宝宝预防贫血的饮食法则有哪些，希望对大家有所帮助。
法则一：辅食添加要及时合理
1.宝贝长到6个月，母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了，必须给宝贝添加辅食。
2.从宝贝6个月开始，要加煮鸡蛋黄，从每天1/4个开始，逐渐加到1/3、1/2、3/4，直到每天一个煮鸡蛋。
3.从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血，也是从少到多，逐渐增加。
4.蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物，叶菜用开水焯过，可以去除其中大部分草酸，这样有利于铁的吸收。
法则二：维生素C是铁的好搭档
在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。
猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。
法则三：烹调方法有讲究
有研究发现，发酵食品中的铁比较容易吸收，因此，馒头、发糕、面包要比面条、烙饼、米饭更适合宝贝吃。
吃叶菜时，先用开水焯一下，去掉大部分草酸，可以让宝贝吸收更多的铁。
微微健康网为大家提供了一些详细的关于贫血的常识，大家可以去网站上了解更多的关于贫血的常识。对于贫血大家一定要有足够的认识。
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