宝宝预防贫血的饮食法则

vivijk095| 2012-11-30 10:40:25
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  大家对于贫血有什么样的认识呢?贫血就是缺铁呗,我们听好多人说过,但是贫血真的就是这么简单吗?我们的小编告诉您贫血不是这么简单的,下面我们就为大家介绍一下宝宝预防贫血的饮食法则有哪些,希望对大家有所帮助。

  

 

  法则一:辅食添加要及时合理

 

  1.宝贝长到6个月,母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了,必须给宝贝添加辅食。

 

  2.从宝贝6个月开始,要加煮鸡蛋黄,从每天1/4个开始,逐渐加到1/3、1/2、3/4,直到每天一个煮鸡蛋。

 

  3.从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血,也是从少到多,逐渐增加。

 

  4.蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物,叶菜用开水焯过,可以去除其中大部分草酸,这样有利于铁的吸收。

 

  法则二:维生素C是铁的好搭档

 

  在补充铁含量高的食物的同时,给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果,对提高铁的吸收率特别有好处,吸收率可以提高好几倍。

 

  猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。

 

  法则三:烹调方法有讲究

 

  有研究发现,发酵食品中的铁比较容易吸收,因此,馒头、发糕、面包要比面条、烙饼、米饭更适合宝贝吃。

 

  吃叶菜时,先用开水焯一下,去掉大部分草酸,可以让宝贝吸收更多的铁。

 

  微微健康网为大家提供了一些详细的关于贫血的常识,大家可以去网站上了解更多的关于贫血的常识。对于贫血大家一定要有足够的认识。

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