喝什么汤可以让我们远离贫血?

vivijk095| 2012-11-29 14:45:25
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   有的地方的人非常的喜欢喝汤,如果没有汤有的人就吃不进饭去,很多人都不喜欢这种生活方式,但是你知道吗?有些汤可以帮助我们预防贫血的,下面我们的小编就要为大家介绍一下都有哪些汤可以预防贫血。

  

 

  桂圆大枣红豆汤

 

  桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘,益心脾补气血,不但能补脾固气,还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆 汤,能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好的滋养作用。

 

  原料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

 

  1.红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。

 

  2.桂圆去壳留肉备用。

 

  3.泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。

 

  4.加入桂圆。

 

  5.再次沸腾后,转文火煲60分钟。

 

  花生红枣养血汤

 

  大枣补脾,养血,安神。花生滋养强壮,营养无比丰富,俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人,睡前喝一碗,可以有效改变现状。

 

  原料:花生50克、红枣80克、木耳50克、红糖80克。

 

  1. 红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。

 

  2. 喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。

 

  红枣山药

 

  红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。

 

  原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

 

  1.将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。

 

  2.然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止。

 

  3.这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。

 

  4.煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

 

  以上就是微微健康网告诉大家的可以预防贫血的汤,所以以后大家在喝汤的时候为了自己的身体健康要多喝些我们今天介绍的。

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