水果类食物补气养血贫血远离她
2012-11-29 14:44:37
之前我们都认为贫血是极少数人才会患有的，但是今天我们了解到大多数的女人都会患有贫血，面对如此严峻的事情，微微健康网的小编要为大家介绍一下水果类的食物，这些食物可以帮助我们改善贫血。
女人气血不足，常常表现为脸色惨白、唇色淡白，常常提不起劲来，月经量少……这些症状都有损女性美丽，想要美丽就要补足气血!吃什么补血?补血的食物有哪些?爱美网健康频道分享补气养血的饮食篇，让你吃出健康，吃出健康来。
一、水果类
葡萄
可补气血、强筋骨，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
枣
枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。
甘蔗
其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
现代医学研究表明，甘蔗中不仅含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。
甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。
经常我们会听说多吃水果对身体好，微微健康网上我们了解到多吃水果还可以治疗贫血，所以大家一定要多吃水果啊。
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