水果类食物补气养血贫血远离她

vivijk095| 2012-11-29 14:44:37
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  之前我们都认为贫血是极少数人才会患有的,但是今天我们了解到大多数的女人都会患有贫血,面对如此严峻的事情,微微健康网的小编要为大家介绍一下水果类的食物,这些食物可以帮助我们改善贫血。

  

 

  女人气血不足,常常表现为脸色惨白、唇色淡白,常常提不起劲来,月经量少……这些症状都有损女性美丽,想要美丽就要补足气血!吃什么补血?补血的食物有哪些?爱美网健康频道分享补气养血的饮食篇,让你吃出健康,吃出健康来。

 

  一、水果类

 

  葡萄

 

  可补气血、强筋骨,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

 

  

 

  枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化,降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度,并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。

 

  甘蔗

 

  其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

 

  现代医学研究表明,甘蔗中不仅含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。

 

  甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。

 

  经常我们会听说多吃水果对身体好,微微健康网上我们了解到多吃水果还可以治疗贫血,所以大家一定要多吃水果啊。

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