贫血最佳的选择

vivijk095| 2012-11-29 14:44:15
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   我们发现很多人都在贫血,对于贫血很多人都不知道怎么办,其实很简单的,只要经过轻松的几步就可以解决了,为了让大家都远离贫血,微微健康网的小编为大家介绍几道美食,希望可以帮助大家解决困难。

 

 

  一、大枣阿胶粥

 

  材料:阿胶15克,糯米100克,大枣10枚。

 

  做法:将阿胶捣碎,大枣去核与糯米煮粥,候熟入阿胶,稍煮,搅令烊化即成。

 

  用法:每日早晚餐温热服食。

 

  功效:养血止血,滋阴润肺。

 

  适用:血虚萎黄,眩晕心悸,虚劳咯血,吐血,尿血,便血等多种血症。

 

  二、桂圆黑芝麻粥

 

  材料:黑芝麻25克,桂圆肉15克,大米适量。

 

  做法:将黑芝麻捣碎,大米淘净,与桂圆肉一并入锅,加水适量煮粥。

 

  用法:每日2~3次,或经常佐餐食用。

 

  功效:补肝肾,润五脏。

 

  适用:阴血不足所致眩晕,消瘦,便燥,须发早白,以及产后乳汁不足。

 

  三、木耳炒鸡蛋

 

  主料:鸡蛋200克,木耳(水发),250克 调料:大葱10克,香菜12克,盐5克,味精2克,香油2克

 

  制作流程:

 

  1.将水发木耳洗净,沥水,备用;木耳水发技巧:用淘米水泡发木耳,又厚又大,又柔软;再在木耳炒鸡蛋烧开的水里面焯一下,杀菌消毒;

 

  2.将鸡蛋磕入碗内,搅匀,待用;

 

  3.炒锅烧热,加油适量,稍烧热,即将鸡蛋倒入,摊熟,出锅备用;

 

  4.锅内再加油适量,倒入葱花爆香,将沥干水的木耳放入,煸炒几下,再放入鸡蛋,加入盐等调味料,淋几滴香油即可出锅。

 

  微微健康网提醒大家对于贫血不能够一点也不在乎也不能太担心了,对于美食大家可以轻松的远离贫血,这是我们都非常愿意的。

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