三种美食让贫血远离

vivijk095| 2012-11-29 14:43:29
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  贫血早已不是什么稀奇的事情了,在很多人身上都出现贫血,尤其是很多的女性朋友身上,面对女性贫血,很多人都想通过饮食的方法来治愈贫血,所以今天微微健康网要为大家提供三种美食,有了这些贫血就不再有了。

  

 

  大多数女性都患有贫血,因此补血是女性一生的必修功课。那贫血怎么补?下面爱美网小编就分享8种治疗贫血的食谱,让你红光照人。

 

  一、什锦糯米粥

 

  材料:糯米500克,桂圆30克,红糖120克,瓜糖6克,黑芝麻15克,白芝麻15克,大枣30克,银耳30克

 

  做法:

 

  1、桂圆去壳,红枣洗净后去核,银耳浸泡发开过滤杂质,糯米洗干净备用。

 

  2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟。

 

  3、最后放入芝麻、红糖,煮熟即可。

 

  二、羊奶红枣粥

 

  材料:羊奶300ml,红枣15颗,粳米250克,生硒参30克,冰糖30克。

 

  做法:

 

  1、准备工作:将生硒参切成薄片,红枣去核,粳米洗干净。

 

  2、将粳米、红枣、生硒参放入锅内,加入适量的水,用大火滚30分钟。

 

  3、倒入羊奶,搅拌均匀后,盖上盖子15分钟即可。

 

  三、牛肉香菇汤

 

  材料:牛肉(瘦)200克,香菇(鲜)25克,香油4克,盐3克

 

  做法:

 

  1、将牛肉洗净切切片,香菇洗净,用水泡软,备用;

 

  2、汤锅置大火上,加水1000克,将牛肉片和香菇一同放入锅中;

 

  3、待煮沸,改用小火煨炖;

 

  4、用精盐、香油调好味即成。

 

  微微健康网为大家提供了更多的健康问题,对于贫血我们已经非常认真的为大家解答着每一个问题。希望我们的文章对大家有所帮助。

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