三种美食让贫血远离
2012-11-29 14:43:29
贫血早已不是什么稀奇的事情了，在很多人身上都出现贫血，尤其是很多的女性朋友身上，面对女性贫血，很多人都想通过饮食的方法来治愈贫血，所以今天微微健康网要为大家提供三种美食，有了这些贫血就不再有了。
大多数女性都患有贫血，因此补血是女性一生的必修功课。那贫血怎么补?下面爱美网小编就分享8种治疗贫血的食谱，让你红光照人。
一、什锦糯米粥
材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克
做法：
1、桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用。
2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟。
3、最后放入芝麻、红糖，煮熟即可。
二、羊奶红枣粥
材料：羊奶300ml，红枣15颗，粳米250克，生硒参30克，冰糖30克。
做法：
1、准备工作：将生硒参切成薄片，红枣去核，粳米洗干净。
2、将粳米、红枣、生硒参放入锅内，加入适量的水，用大火滚30分钟。
3、倒入羊奶，搅拌均匀后，盖上盖子15分钟即可。
三、牛肉香菇汤
材料：牛肉(瘦)200克，香菇(鲜)25克，香油4克，盐3克
做法：
1、将牛肉洗净切切片，香菇洗净，用水泡软，备用;
2、汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中;
3、待煮沸，改用小火煨炖;
4、用精盐、香油调好味即成。
微微健康网为大家提供了更多的健康问题，对于贫血我们已经非常认真的为大家解答着每一个问题。希望我们的文章对大家有所帮助。
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