生理性贫血如何防治

vivijk095| 2012-11-28 14:24:56
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  贫血可能大多数人都没有遇到过,有的时候我们觉得贫血离我们很远,但是有的时候我们真的发生贫血的时候才发现,其实是离我们那么近的,对于生理性贫血大家应该没有几个人听说过,下面小编就带大家去了解一下。

  

 

  由于正常人体血容量的增加而使血液稀释所引起的贫血称为生理性贫血。

 

  病因:生理性贫血最常见于女性的妊娠期。这是因为妇女妊娠期时,由于供应胎儿的需要,母体的血容量会比正常时增加约35%,其中血浆增加相对比红细胞增加为多,血浆约增加1000毫升,红细胞增加约500毫升,致使血液稀释。

 

  症状:心悸、气促、注意力不集中及腹胀等,严重者可发生心力衰竭。贫血的孕妇还容易发生一种称为妊娠高血压综合征的疾病,在生宝宝的时候还可能出现产程延长和产后出血。

 

  防治:生理性贫血主要是通过食物来改善。

 

  1、保证充足的热能撮入。只有在能量充足的情况下,才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用。

 

  2、食用足够的动物性食物。动物性食物中含有较多的铁及优质蛋白。我们在选择食物时不仅要看它的铁含量,还要了解食物中铁的吸收率。动物性食物中含有血红素铁,其吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁,血红素铁的吸收率在20%左右,大约为植物性食物中铁吸收率的10倍。此外,植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维等也会影响铁的吸收。所以,尽管黑木耳、菠菜中的含铁量虽然较高,但不如瘦肉及肝脏中的铁那么易于吸收。

 

  3、选择含维生素C多的食物。如新鲜的蔬菜、水果等,维生素C有促进铁吸收的作用,每天都应该有。每周应有动物内脏如肝、肾、心等。常吃动物的血制品如猪血、鸡血、鸭血等。但要注意卫生。

 

  微微健康网提示:生理性贫血虽然在我们身边并不多见,但是我们还是要做好防治工作,以防以后患有疾病,希望大家都有个好身体。

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