贫血应该如何做

vivijk095| 2012-11-27 11:25:26
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  贫血是因为我们身体里边缺少某种东西,对于很多人来说,贫血没有什么大不了的,如果这样想就错了,其实贫血严重的时候对人们的影响是非常的厉害的,对于贫血怎么这个问题,我们的小编下面为大家介绍一下。

  

 

  胡萝卜

 

  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

 

  龙眼肉

 

  龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

 

  红枣

 

  红枣的含糖量高可以产生热量大,另外亦含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命,尤其所含的维他命c量,几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。

 

  最特别的是红枣含有环磷酸腺甘,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,和中医称其有补血功效是相符合的。

 

  黑豆

 

  黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。

 

  动物肝脏

 

  血气不足的人往往造血功能不强,这是由血液中的红细胞和白细胞过少的缘故,而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取,即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁,对补血有着重大的意义。

 

  微微健康网:以上内容就是我们要为大家介绍的关于贫血怎么办的相关的内容,面对众多的贫血的人来说,一定要重视起来。

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