最佳补血水果推荐——樱桃
2012-05-07 12:05:39
在补血食物中，樱桃是最佳的补血水果。为什么这样说呢？因为樱桃在古时候就被称为“美容果”.我国医药古籍描述，樱桃能够“令人好颜色，美态”“滋润皮肤”。下面微微小编就给你介绍补血水果——樱桃的方方面面吧！
①樱桃同类水果中铁含量高
樱桃的含铁量非常丰富，大概在没一百克樱桃中含铁量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍哦！而且铁元素是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白合成及能量代谢等过程中发挥着重要的作用；常食樱桃可补充身体对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，可防治缺铁性贫血。素患贫血、血色素低或须壮阳火的人，细啖樱桃确能利口利腹。这就是为什么小编首选推荐给女性朋友们的补血食物。
世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。因为青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高；老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。所以说，樱桃是非常利于女性朋友们补血的食物。
②樱桃的食用购买诀窍
1.买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的。
2.如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
3.樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。
4.樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
5.樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。
③樱桃补血的医学证据
中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。
樱桃可以缓解贫血：这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高。对于女性朋友来说，是非常棒的补血水果。
④樱桃甜汤的做法
鲜樱桃2000克，洗净，加水煎煮20分钟后，加入白糖1000克继续熬一、二沸后停火备用。每日服30~40克。此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。
很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。补血产品首选体恒健牌铁之缘片，独特补血配方，补血快速更持久。
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