孕妇贫血食谱

yushi568888| 2011-01-06 16:18:00
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孕妇贫血危害很大,不仅伤身,而且会危害肚中孩子,而且如果孕妇贫血如果发生在孕中期,孕妇贫血也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高,如果孕妇贫血发生孕后期,孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况,并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况,使孕妇产后恢复变得缓慢。

 

黑豆红枣小米粥

 

材料:黑豆、红枣、红糖、小米

 

做法:

1.将干桑椹、黑豆、红枣,预先洗净、泡涨。

2.然后一齐放入锅内,加适量的水,大约三碗水,小火煲,到豆子焖香濡软烂,枣香味儿浓进汤里的程度就可以了,此时锅内汤水的量大约还保留原来的一半左右。

3.加红糖调味儿,连汤一起吃下。

功效:增强免疫功能,滋阴养血,补肝肾。

 

 

红豆黑米粥

 

红豆50克、糖桂花5克、白砂糖10克、黑米

 

做法;

将黑米淘洗干净,用冷水浸泡过夜。红豆拣去杂质,洗净泡好,放入锅中加冷水,用小火煮至豆粒开花。黑米放入另一锅中,加入冷水2000毫升,先用旺火煮沸,然后改小火煮到米透,加入煮好的红豆继续煮至米粒开花,加白糖与糖桂花调匀即可。

功效:补血滋阴,增加母乳分泌,预防便秘,提供足够热量。

 

 

红枣桑葚羹

 

红枣、桑葚

 

做法:

1.把桑葚洗净,去杂质;

2.红枣去核,洗净;把桑葚、红枣放入炖锅中,加入冷水,置旺火上烧沸;

3.用小火煮25分钟;将汁液倒入杯中,加入白糖调匀,即可饮用。

 

 

 

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