红黑搭配调理贫血好
2011-01-06 11:12:27
红黑食物搭配对贫血患者大有好处，贫血不能单纯吃一种食物，但食物搭配却对贫血的治疗大有益处。
红色食物
什么是红黑食物，可以理解为颜色，并且都富含胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙。红色食品有治疗贫血、提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。
红色食品包括：胡萝卜、红枣、红薯、红番茄、草莓等
黑色食物
黑色食物含有丰富的色素类物质，具有很强的抗氧化性，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，并且黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
黑色食物包括：桑葚、乌梅、黑加仑、黑葡萄等
贫血吃红黑食物好
红黑食物搭配，会让食物的不足得到控制，也能加强食物的功效，贫血单纯吃红枣对治疗贫血疗效不够，但与其他食物搭配食用补血效果就很好。
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