女性贫血多吃黑豆、菠菜好
2011-01-06 10:49:41
女性贫血吃什么好，微微小编介绍传统的两种食品，最适合女性贫血食用，而且对治疗贫血效果好。
菠菜
贫血吃菠菜好，菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。菠菜富含抗氧化剂。这种抗氧化对保持人体健康异常重要。能吸收有害的自由基，从而使人保持健康。
禁忌：缺铁性贫血不宜食用菠菜，贫血也不宜单纯吃菠菜，应该搭配其他食物吃。
黑豆
常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，并且黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。
除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。女性补血吃黑豆好，黑豆不仅能补血养血，而且可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
黑豆与红枣搭配，对治疗缺铁性贫血者要好效果。
微微小编温馨提醒：由于贫血患者会有挑食、偏食的症状，因此均衡饮食对治疗贫血是最好的方法之一，缺铁性贫血女性还应多加强锻炼身体。
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