女性贫血多吃黑豆、菠菜好

yushi568888| 2011-01-06 10:49:41
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女性贫血吃什么好,微微小编介绍传统的两种食品,最适合女性贫血食用,而且对治疗贫血效果好。

 

菠菜


贫血吃菠菜好,菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。菠菜富含抗氧化剂。这种抗氧化对保持人体健康异常重要。能吸收有害的自由基,从而使人保持健康。

 

禁忌:缺铁性贫血不宜食用菠菜,贫血也不宜单纯吃菠菜,应该搭配其他食物吃。

 


 

黑豆

 

常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,并且黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。

 

除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。女性补血吃黑豆好,黑豆不仅能补血养血,而且可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

 

黑豆与红枣搭配,对治疗缺铁性贫血者要好效果。


微微小编温馨提醒:由于贫血患者会有挑食、偏食的症状,因此均衡饮食对治疗贫血是最好的方法之一,缺铁性贫血女性还应多加强锻炼身体。

 

 

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