作息乱，成宅族孩子健康“杀手”

寒假将之，不少孩子在享受自由快乐的同时，也会如以往假期一样打破了正常的作息规律，带来诸多健康隐患。在家不是看电视就是玩电脑，经常睡到中午才起床，晚上网游到半夜才肯睡，生活作息极度混乱，结果白天精神疲倦，早饭吃不上，午饭吃不下，半夜猛吃零食、夜宵和冷饮，缺乏运动。这样极度“混乱”的作息会导致人体免疫力低下，容易出现感冒、发热、咳嗽、流涕、肠胃不适等症状。甚至会导致精神疲倦，反应变慢，学习能力下降等。

此外，还有些性格本来就内向的孩子，假期里常常独自在家，缺乏与人沟通交流，长此以往，还可能变得不爱说话，性格也越来越孤僻，容易造成自我封闭、与外界有隔阂感等心理问题。

专家建议家长应该：给孩子准备营养均衡的膳食；督促孩子多喝白开水、注意适量补盐；多与孩子沟通交流。