MM减肥的实用小窍门
2010-11-25 09:12:38
MM们都爱美，谁都不希望自己胖起来，包括宅女们。但是长时间宅在家里一动不动是很容易胖起来的。所以减肥成了MM们时常讨论的话题，特别是讨论如何减掉身上多余的赘肉更是女性们的专属话题。其实宅女宅在家中也能很好地减肥，保持完美身材。在家中减肥的方法有：
1、多喝水
有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗？好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你还可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。每天这样来回晃上个一二十次，直晃到所有人见到你就晕为止。一天算下来，估计你坐下来的时间就所剩无几了。这样你就不用担心久坐会让腰腹长肉了嘛。
2、增加上洗手间的次数
这招跟上招基本相同，那就是喝的水多了，上洗手间的次数也随之多了。有专家说过：当有便意的时候，绝对不能憋着，会得尿毒症或是造成便秘等。这么严重，哪儿敢怠慢呢。MM你大胆地去（洗手间）吧。有好消息称：“茶利尿排毒，还排脂肪呢。”所以建议MM们多喝多排啊。
3、五指不停地在键盘上敲打
如果你觉得自己手指过于饱满，你可试试这样：天天泡在网上聊天啦。你的五指不停地在键盘上敲打，没有喘息的机会，这样一段日子下来，保证让你十指纤纤。
4、少用洗衣机
多用手洗衣服。洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。可用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的MM们可以学习一下。
5、洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。洗澡时，多舞动一下手，抬抬脚，扭扭腰，效果会更好。
6、闲时多摆弄家具
闲着无聊时，可以将家里的东西东搬搬，西弄弄。有时摆弄家具，有时收拾书柜，有时整理衣服。这已经够消耗热量了，不用再特意去健身房。
7、拖拖地，吸吸尘
闲着无聊时，也可以搞一下小清洁。一周两次的拖拖地，吸吸尘是必须的。也总得忙半个小时，这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。
8、出去逛个夜街
晚上出去外面溜达半个小时，让自己情绪调整的很好，好心情就起来了。好心情有减少脑里血清素的消耗，抑制食欲的作用。半个小时的溜达，也能燃烧掉身上不少的脂肪。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
