MM减肥的实用小窍门

mofengyan| 2010-11-25 09:12:38
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MM们都爱美,谁都不希望自己胖起来,包括宅女们。但是长时间宅在家里一动不动是很容易胖起来的。所以减肥成了MM们时常讨论的话题,特别是讨论如何减掉身上多余的赘肉更是女性们的专属话题。其实宅女宅在家中也能很好地减肥,保持完美身材。在家中减肥的方法有:

 

1、多喝水

专家不是说每天正常应该喝8杯水吗?好的,没问题,你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然,你还可以帮同事倒茶的,不要顺带,一定要专程去,既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。每天这样来回晃上个一二十次,直晃到所有人见到你就晕为止。一天算下来,估计你坐下来的时间就所剩无几了。这样你就不用担心久坐会让腰腹长肉了嘛。

2、增加上洗手间的次数

这招跟上招基本相同,那就是喝的水多了,上洗手间的次数也随之多了。有专家说过:当有便意的时候,绝对不能憋着,会得尿毒症或是造成便秘等。这么严重,哪儿敢怠慢呢。MM你大胆地去(洗手间)吧。有好消息称:“茶利尿排毒,还排脂肪呢。”所以建议MM们多喝多排啊。
    

3、五指不停地在键盘上敲打

如果你觉得自己手指过于饱满,你可试试这样:天天泡在网上聊天啦。你的五指不停地在键盘上敲打,没有喘息的机会,这样一段日子下来,保证让你十指纤纤。

  

4、少用洗衣机

多用手洗衣服。洗衣机这么泛滥,理应不用自己用手洗。可用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉,更好地燃烧手臂上的脂肪。平时晒衣服,或取东西时,可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉,促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的MM们可以学习一下。
  

5、洗热水澡可以消除一天的劳累,促进血液循环,加强代谢,促进脂肪的分解。洗澡时,多舞动一下手,抬抬脚,扭扭腰,效果会更好。
  

6、闲时多摆弄家具

闲着无聊时,可以将家里的东西东搬搬,西弄弄。有时摆弄家具,有时收拾书柜,有时整理衣服。这已经够消耗热量了,不用再特意去健身房。
  

7、拖拖地,吸吸尘

闲着无聊时,也可以搞一下小清洁。一周两次的拖拖地,吸吸尘是必须的。也总得忙半个小时,这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了,不够时还要脂肪来分解供能,想不瘦都难。

8、出去逛个夜街

晚上出去外面溜达半个小时,让自己情绪调整的很好,好心情就起来了。好心情有减少脑里血清素的消耗,抑制食欲的作用。半个小时的溜达,也能燃烧掉身上不少的脂肪。

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关键词: 减肥 窍门 女性
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