对自己健康负责,咖啡不要多喝

mofengyan| 2010-11-23 11:37:18
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喝咖啡能够提神醒脑,对于长时间工作的人来说,是必备的饮料。特别是宅一族们,长时间对着电脑,还时常熬夜,一杯咖啡不仅能给他们带来清醒,还能给他们带来灵感。所以很多宅男宅女们对咖啡都是情有独钟的,但是咖啡不是一般的饮料,更不是白开水,喝得越多越好。喝咖啡要讲究一定的分量和方法。

 

儿童,老人,孕妇以及哺乳起到妇女都不应该多喝咖啡。此外,抽烟喝酒、经常失眠、胃酸过多、有精神方面疾病的人都不宜多喝咖啡。

 

喝咖啡要讲究方法,以下几点必须注意:

 

1.每天喝五杯咖啡(每杯约150cc)以上咖啡,即容易造成上瘾,危及身体健康。

2.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。

3.酒后不宜喝咖啡,否则会更刺激血管扩张、加快血液循环,增加心血管的负担。

4.喝了咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。

5.勿喝太浓的咖啡,否则会使人变得急躁且理解力减弱。

6.喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害。

7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物,不可同时喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不适。

8.喝咖啡时最好加一些奶精,以缓和对胃的刺激,但是奶精与糖皆有热量,须控制摄取量,以免发胖。

 

适量的咖啡摄取,对人体应该无伤。但是当你在品味咖啡的美味时一定要谨记,咖啡喝多了就是对自己的毒害。当你和朋友闲聊时喝上一杯咖啡会很惬意,但是要注意一定量才能让自己更加开心。当你在熬夜加班时也千万不要把咖啡当作给自己加油的能量,努力工作固然重要,千万别用身体健康做代价。

 

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