对自己健康负责，咖啡不要多喝
2010-11-23 11:37:18
喝咖啡能够提神醒脑，对于长时间工作的人来说，是必备的饮料。特别是宅一族们，长时间对着电脑，还时常熬夜，一杯咖啡不仅能给他们带来清醒，还能给他们带来灵感。所以很多宅男宅女们对咖啡都是情有独钟的，但是咖啡不是一般的饮料，更不是白开水，喝得越多越好。喝咖啡要讲究一定的分量和方法。
儿童，老人，孕妇以及哺乳起到妇女都不应该多喝咖啡。此外，抽烟喝酒、经常失眠、胃酸过多、有精神方面疾病的人都不宜多喝咖啡。
喝咖啡要讲究方法，以下几点必须注意：
1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。
2.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。
3.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。
4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。
6.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。
7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。
8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。
适量的咖啡摄取，对人体应该无伤。但是当你在品味咖啡的美味时一定要谨记，咖啡喝多了就是对自己的毒害。当你和朋友闲聊时喝上一杯咖啡会很惬意，但是要注意一定量才能让自己更加开心。当你在熬夜加班时也千万不要把咖啡当作给自己加油的能量，努力工作固然重要，千万别用身体健康做代价。
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