宅男宅女怎样才更健康

ksacn| 2010-08-20 23:45:09
阅读()

宅经济时代,越来越多的人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家工作还是偶尔享受不去办公室的宅家停歇,都可以让这一段时光成为你的健康加分题。只要你肯花心思巧安排,宅生活就可以更健康。


  赤足,让脚丫享受自由的碰触

  宅家的你,可以不必再做那个性感热辣的女人。踢掉7寸高跟鞋,让双足回到自由的状态,打着赤脚踩在木质地板上,那分惬意的心情让人想起舞。赤脚走路不仅让人心情好,对人的身体也有许多好处。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦,进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层,达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板且有地热系统,宅家的你大可放心打赤脚。当然,舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受。

  穿运动内衣给乳房松绑

  不用穿着束身合体的套装,亦不用担心走光,宅家的你就有可以只穿着运动内衣或什么内衣都不穿的自由了。专家认为,每周至少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密——这个世界上80%的女性穿着不合适的胸罩。而最新的研究表明,使用普通内衣,每走一步,乳房会上下移动5厘米,而使用运动型内衣,移动比例会减少74%。为了让S形身材保持得更久些,宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势,选择穿运动内衣,避免乳房下垂。

 

  每天30分钟享受阳光下的运动时间

  天气晴朗,阳光正灿烂。不用闷在格子间打拼,你大可利用这段时间完成每天的30分钟运动任务。宅女更容易发胖的部分原因就是缺乏必须让身体动起来的理由,作为重视健康的宅女,每天预留运动时间是必做的项目之一。不做邋遢发福、抑郁的宅人,每天30分钟阳光下的运动,绝对有益身心。

  照镜子培养自信心

  从心理学的角度来说,照镜子可以培养人的自信心,家中可以多放几面镜子,随时检视自己的状态。熊猫眼提醒你需要休息了,长了则提醒你体内的某个脏器抗议了,如果阴天影响了你的心情,照一照还能有效减轻心理压力和烦躁情绪。另外,镜子的反射原理还可从视觉上增加房间的通透性,拓宽人的视觉范围,从而起到缓解视疲劳的作用。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 宅男 宅女 健康
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议