宅男应该这样过生活

ksacn| 2010-08-20 23:24:40
阅读()


1、不要经常熬夜。特别是不要通宵,保持每天至少保证6-8个小时的睡眠。

2、每周抽出2-4个小时运动。我在这里不得不再次说人类真是一个很贱的种族。好吃好喝并且好吃懒做绝对会让你死的很快。就得没事折磨自己运动一下才能保持健康身体。

 

3同时注意保护自己,人体能够自我恢复,但同时也很脆弱。适当的运动后应该感到很舒适,明天的精力能够恢复,如果太累,要降低强度。运动贵在坚持,你每天跑半个小时的效果远远好于你一天跑5个小时剩下的几天全部休息。

4、运动不用太剧烈,中低强度的有氧运动(慢跑、快走、自行车)于增强心肺功能,缓解压力有很好的效果。所谓中低强度,一般22岁的年轻人心跳保持在150左右基本上就是了。再简单的说,运动程度达到说话不是太连贯就OK了。注意不要在马路上跑步,在废气中进行有氧运动对健康非常不利。

5、学会安排时间。合理的安排时间,是可以在某种程度上做到WOW和工作或者学习协调发展的。我这里说的协调发展,是说工作上基本做的过的去,同时WOW也能玩的挺开心。当然,如果你要认真在工作上做出一番天地来,那么我建议你还是放弃WOW吧,有舍才有得。以为自己为例,我也曾经觉得工作太忙了,没有时间去WOW,尤其是我这个工作加班的时间根本无法预测,一度让我非常头疼。但其实这里面有很多事情是可以提前做的,很多事情是可以和同事或者领导沟通的,早点做准备,提早做计划,可以省下很多时间来。个人认为从另一个角度来讲,这样也是对工作的一种促进,免得你偷懒。你想玩WOW么?那就赶紧把事情搞定了就行了。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 宅男 宅女
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议