宅男宅女怎么样对付“电视眼”

　　每当提起“宅男”“宅女”，都由想到眯眯眼和高度近视镜，因为很多宅男宅女，都同这个有着千丝万缕的关系，周末“宅族”长时间观看电视，极易导致眼睛出现疲劳、干涩、流泪、发胀、疼痛，甚至眼花、畏光、头晕等症状，导致视力下降、屈光度问题等，情况严重的甚至会影响眼睛的视紫红质、视色素、睫状肌等生理功能，导致严重的眼疾，严重时甚至可以致盲——这就是俗称的“电视眼”现象。

电视早已成为人们文娱生活中最重要也是最大的一部分，适当看电视无论从娱乐、获取新知识还是消除寂寞方面都有积极的意义。然而，物极必反，凡是过分总会给人带来麻烦，影响健康。已有公论的是过多的沉溺于电视是使人肥胖增加罹患胆石症、高血压、糖尿病的机会。新近还发现，人们若长时间在电视机前盯着屏幕看而致用眼过度，则易于发生“电视眼”。

电视眼的主要症状表现为视力明显下降，视物模糊不清，眼睛疲劳干涩、老想点眼药水，还可有头昏、头痛的感觉。严重的还会发生恶心、呕吐、甚至暂时失明。患电视眼的人大多是中、小学生，可达90%以上，但也有部分患者是20多岁的青年人。

目前，“电视眼”已经成为困扰“宅族”的一种“都市并发症”。如果不加以重视，眼球离焦、视网膜脱落、急性青光眼等恶性眼疾就会接踵而来。另外，“电视眼”可引起植物神经紊乱，诱发偏头疼，使人长期处于亚健康状态，并由此引发焦虑、紧张、抑郁等情绪，成为都市病中最为普遍，恶劣影响最为深远的一种病症。

那么我们怎么样才能治好“电视眼”呢？

　1、快速眨眼：缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

　2、瞅鼻尖：缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看远方的物体，并慢慢把气吐净。

　3、按压穴位：闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

微微健康提示：“电视眼”是宅男宅女的高发症，为了自己的眼睛健康小编建议每相隔40分钟就让眼睛休息一下，最好做一下眼保健操，这样对眼睛很有好处！