宅族生活健康令人担忧

admin| 2010-08-17 11:49:41
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  近来,“宅族”、“宅男”、“宅女”这些词语甚为流行,“宅男宅女”们喜欢把呆在家里当成一种时尚的生活方式。每天睡到自然醒,整天对着电脑;喜欢用iPod或游戏机打发时间,擅长运用MSN或电邮与人互动,每天固定浏览社群网站接收信息;每天吃快餐,久坐在电脑前……医生却指出,“宅男宅女”的生活方式影响人体健康,为摆脱亚健康,需要转变生活方式,规律作息,活出健康来。


  “宅男宅女”虽时尚却亚健康

  “宅男宅女”中有不少人都像王先生那样感到“宅”生活并不健康。记者曾做过一些随机调查,有90%以上的认为长时间的“宅生活”是一种不健康的生活方式,其中75.5%的“宅男宅女”认为自己的性格开始闭塞,喜欢寄情于网络、电视等虚拟的世界,不愿意接触陌生人,更有35%的人已感觉到自己需要接受心理辅导。还有50%以上的宅男宅女感觉身体已出现不健康症状,视力下降、眼睛干涩、颈椎酸痛、腰椎病等。

  网友林先生感悟时尚的“宅生活”:“身体是年轻人最大的本钱,但现在很多年轻人越来越依赖于‘宅’,喜欢将自我封闭起来呆在家里,但不规律的饮食,缺乏运动,睡眠不充足,也让宅男宅女感到自己的身体状况已趋向于亚健康。所以‘宅生活’虽然时尚却也让很多人养成了许多不良的生活习惯,这并不是应该提倡的新生活方式。


  “星级”“宅男宅女”的亚健康生活

  小樊做了很多年的“宅女”,自称“六星级宅女”。每天睡到10点左右,这是她引以为傲的“自然醒美容觉”。起床后,还来不及吃早饭便穿着睡衣打开电脑,开始了一天的网络生活,打游戏、看电影、看漫画、QQ聊天、收发邮件。家里备有泡面和各种干粮,饿了就随便吃点,最丰富的晚餐也只是叫一份快餐。出行地点仅限于住所两公里以内的范围,无论见到熟人还是生人都十分“懊恼”,害怕人多的地方,拒绝在现实中和他人交流。

  记者采访中发现,像小樊这样的属于长期“宅族”,而更多的则是些周末“宅族”,平时由于要上班只能等到周末才能“宅”。每个人“宅”的程度都不一样,但可以肯定的是大家都喜欢待在家里,“能不出门就不出门”是他们的口号。

  “每天工作都那么忙,常常加班到深夜,筋疲力尽,只有双休日才有一点点自己的时间和空间。”在外贸公司工作的王先生向记者抱怨,所以他一到星期五下午下班后,感觉像断了线的风筝一样自由。王先生会开车到超市、熟食店买好吃的东西和生活用品,然后回家,关闭手机,拒绝一切外出邀请,做两天完完整整的“宅男”。“在双休和节假日里,虽然作息时间变得混乱,白天起得晚,晚上睡觉也迟,吃得也随便,感觉这种生活习惯是不太健康,但追求的主要是精神上的享受。”王先生谈到。

 

  规律生活活出健康来

  对于日渐增多的“宅族”人群亚健康现象明显的现状,微微健康网的医生谈到,视力问题、颈椎病、鼠标手、心理疾病是这类人群最常见的疾病。例如心理疾病,由于人是社会性的,只有处于社会之中才能正常成长,如果长期独处,对其心理必然有一定影响,甚至会导致心理障碍和精神疾患,像抑郁症、孤僻症等。

  此外,长时间用电脑,眼睛会干涩,出现干眼症或角膜炎,高度近视者视网膜易脱离。而一些像颈椎、腰椎病等原本属于五六十岁人群的常见病,也越来越多出现在这些“宅”一族里,这都与青年人长期“御宅”并使用电脑关系甚密。

  微微健康网医生建议“宅男宅女”应走出“宅子”,改变生活方式,走到真正的外界去呼吸新鲜空气,多参加一些社会活动和体育运动。而在享受“宅生活”的同时,注意每上网1个小时应休息5~10分钟,同时规律饮食、规律睡眠,防止由此造成的消化功能受损、肥胖和抵抗力下降。平常多安排些事情做、多参加些集体活动,保持与外界的接触和互动,回归单位,回归社会,合理安排自己的生活,重新拥有健康的身体,快乐地生活。

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