宅男宅女健康示警 远离电视眼刻不容缓

admin| 2010-08-17 10:28:54
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图:宅男 宅女 宅族 电视眼

 

  “电视眼”肆虐 诱发各类眼疾

  一提起“宅男”“宅女”,很自然就和眯眯眼、高度近视镜联系在一起。周末“宅族”长时间观看电视,极易导致眼睛出现疲劳、干涩、流泪、发胀、疼痛,甚至眼花、畏光、头晕等症状,导致视力下降、屈光度问题等,情况严重的甚至会影响眼睛的视紫红质、视色素、睫状肌等生理功能,导致严重的眼疾,严重时甚至可以致盲——这就是俗称的“电视眼”现象。

  目前,“电视眼”已经成为困扰“宅族”的一种“都市并发症”。如果不加以重视,眼球离焦、视网膜脱落、急性青光眼等恶性眼疾就会接踵而来。另外,“电视眼”可引起植物神经紊乱,诱发偏头疼,使人长期处于亚健康状态,并由此引发焦虑、紧张、抑郁等情绪,成为都市病中最为普遍,恶劣影响最为深远的一种病症。

  防止“电视眼”,就要减少上网、看电视的时间,此外,还可以选择有护眼功能的电视机。据眼科专家表示,等离子电视因为独特的屏幕发光原理,可使电视画面光亮更柔和,颜色还原度更高、画面拖尾情况极大减少,可达到护眼健康的功效。目前市面上口碑较好的电视应属长虹欧宝丽等离子电视,它采用涂敷法制造屏幕发光层技术,发光响应时间提升35%,达到百万分之三秒,接近光速,杜绝了电视拖尾。屏幕发光效率提升了30%,亮色提升20%,从而使屏幕显示亮度与拍摄电视画面时的自然光线相同,更加适合人眼观看。

 

  肩颈腰痛,肌肉酸胀

  颈椎病、腰椎病等骨科疾病正日益呈现出低龄化趋势,从原先的四五十岁发展到二三十岁,甚至出现10岁出头的小患者。久坐少动的“宅一族”是重灾区,有的人甚至能一天14个小时呆在电脑、电视旁,除了用餐和去洗手间,其他时间一动不动。

  长时间坐着不动,感觉上似乎挺舒服,但对健康而言,却未必是好事。久坐不动者肌肉活动减少,血液流量减少,肌肉供氧量不足,致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。久坐不动者的关节滑液显著减少而变得干燥,继而容易引发骨与关节疾病。长期低头伏案工作者,更容易发生颈椎病。

  防止颈椎病,人平躺在床上,将一条浴巾卷成实心的筒状置于颈部下方,把颈部撑起来的同时头和肩不离开床面,保持该姿势20分钟到半小时左右。该方法能使疲劳一天的颈椎得到放松,但时间不宜过长。

  俗话说“身体是革命的本钱”,事实上也是如此,如果没有健康的身体作为保障,也将无法满足工作与生活的双重需要。希望以上内容能为“宅”一族敲响警钟,提醒人们更加关注自身的身体保健情况。

 

  脂肪囤积 埋下健康隐患

  肥胖者中不少是“宅男”“宅女”,他们往往吃饭不规律,依赖于各类快餐,平时久坐在电脑和电视旁,摄入体内的脂肪、淀粉过多地转变为脂肪囤积在体内,人就会胖起来。长期肥胖,久而久之,各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类,导致全身组织系统供血不足,加速各种疾病的发生,这无疑造成一种恶性循环。

  美国哈佛公共卫生学院有一项历时10年的研究报告:减少久坐行为,对防治Ⅱ型糖尿病具有重要意义。一个人长期缺少活动,再加上营养过剩,日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。

  专家建议,“宅一族”比较喜欢食用的可乐、汉堡等都属于高热量,一定要少吃。运动锻炼可加速糖类和脂类代谢,每周至少要抽出5天,进行40分钟以上的有氧锻炼。

 

 

 

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