宅男宅女健康示警 远离电视眼刻不容缓
2010-08-17 10:28:54
图：宅男 宅女 宅族 电视眼
“电视眼”肆虐 诱发各类眼疾
一提起“宅男”“宅女”，很自然就和眯眯眼、高度近视镜联系在一起。周末“宅族”长时间观看电视，极易导致眼睛出现疲劳、干涩、流泪、发胀、疼痛，甚至眼花、畏光、头晕等症状，导致视力下降、屈光度问题等，情况严重的甚至会影响眼睛的视紫红质、视色素、睫状肌等生理功能，导致严重的眼疾，严重时甚至可以致盲——这就是俗称的“电视眼”现象。
目前，“电视眼”已经成为困扰“宅族”的一种“都市并发症”。如果不加以重视，眼球离焦、视网膜脱落、急性青光眼等恶性眼疾就会接踵而来。另外，“电视眼”可引起植物神经紊乱，诱发偏头疼，使人长期处于亚健康状态，并由此引发焦虑、紧张、抑郁等情绪，成为都市病中最为普遍，恶劣影响最为深远的一种病症。
防止“电视眼”，就要减少上网、看电视的时间，此外，还可以选择有护眼功能的电视机。据眼科专家表示，等离子电视因为独特的屏幕发光原理，可使电视画面光亮更柔和，颜色还原度更高、画面拖尾情况极大减少，可达到护眼健康的功效。目前市面上口碑较好的电视应属长虹欧宝丽等离子电视，它采用涂敷法制造屏幕发光层技术，发光响应时间提升35%，达到百万分之三秒，接近光速，杜绝了电视拖尾。屏幕发光效率提升了30%，亮色提升20%，从而使屏幕显示亮度与拍摄电视画面时的自然光线相同，更加适合人眼观看。
肩颈腰痛，肌肉酸胀
颈椎病、腰椎病等骨科疾病正日益呈现出低龄化趋势，从原先的四五十岁发展到二三十岁，甚至出现10岁出头的小患者。久坐少动的“宅一族”是重灾区，有的人甚至能一天14个小时呆在电脑、电视旁，除了用餐和去洗手间，其他时间一动不动。
长时间坐着不动，感觉上似乎挺舒服，但对健康而言，却未必是好事。久坐不动者肌肉活动减少，血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。久坐不动者的关节滑液显著减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病。长期低头伏案工作者，更容易发生颈椎病。
防止颈椎病，人平躺在床上，将一条浴巾卷成实心的筒状置于颈部下方，把颈部撑起来的同时头和肩不离开床面，保持该姿势20分钟到半小时左右。该方法能使疲劳一天的颈椎得到放松，但时间不宜过长。
俗话说“身体是革命的本钱”，事实上也是如此，如果没有健康的身体作为保障，也将无法满足工作与生活的双重需要。希望以上内容能为“宅”一族敲响警钟，提醒人们更加关注自身的身体保健情况。
脂肪囤积 埋下健康隐患
肥胖者中不少是“宅男”“宅女”，他们往往吃饭不规律，依赖于各类快餐，平时久坐在电脑和电视旁，摄入体内的脂肪、淀粉过多地转变为脂肪囤积在体内，人就会胖起来。长期肥胖，久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。
美国哈佛公共卫生学院有一项历时10年的研究报告：减少久坐行为，对防治Ⅱ型糖尿病具有重要意义。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。
专家建议，“宅一族”比较喜欢食用的可乐、汉堡等都属于高热量，一定要少吃。运动锻炼可加速糖类和脂类代谢，每周至少要抽出5天，进行40分钟以上的有氧锻炼。
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